تعداد بازدید: 2856

 

آسیب های شایع ورزش بسکتبال و درمان آنها

با افزایش علاقه به ورزش بسکتبال، تشخیص و درمان صحیح آسیب های آن اهمیت بیشتری می یابد آسیب های گزارش شده در همه گروههای سنی و همه سطوح مسابقات یکسان می باشد. با افزایش علاقه به ورزش بسکتبال ، تشخیص و درمان صحیح آسیب های آن اهمیت بیشتری می یابد . آسیب های گزارش شده در همه گروههای سنی و همه سطوح مسابقات یکسان می باشد .

▪ شایع ترین محل آسیب به ترتیب: اندام تحتانی ، اندام فوقانی و تنه.

شایع ترین نوع آسیب به ترتیب پیچ خوردگی مچ پا ، التهاب تاندون کشکک و پیچ خوردگی مهره های کمری

▪ شایع ترین شکستگی به ترتیب: در کف یا مچ دست ، کف پا و انگشتان آن.

▪ آسیب هایی که منجر به بیشترین زمان عدم حضور در بازی می شود: آسیب های زانو ، مچ دست ، کف دست و مچ پا می باشند.

• آسیب مچ پا

پیچ خوردگی مچ پا شایع ترین آسیب حاد و عضلانی ، اسکلتی در تمام سطوح بازی بسکتبال می باشد .

• مکانیسم آسیب:

شایع ترین آن چرخش کف پا به طرف داخل ، زمانی که یک بازیکن بر روی پای بازیکن دیگر ضربه وارد می کند . در آسیب مداوم ، رباط های اطراف مچ پا نیز می تواند درگیر شوند .شلی مچ پا در حین چرخش کف پا به داخل دلالت بر آسیب رباط پاشنه ای - نازک نی و رباط قاپی - نازک نی می کند .برای تشخیص پیچ خوردگی مچ پا به داخل و یا به طرف خارج و بررسی شکستگی یا کندگی رباط معاینه و درخواست گرافی های لازم توسط پزشک ضروری است .

• درمان اولیه:

شامل اصول Rice، استراحت (Rest ) یخ ( Ice ) فشار ( Compress) و بالا نگه داشتن عضو Elevation )).

۱و۲ آسیب خفیف درجه ۱یا ۲ . بستن باند یا باندکشی ، مصرف داروی ضدالتهاب ، ضداستروئیدی و استراحت.

زمانی که بازیکن عمل عضله مچ پا و نازک نی را به طور فعال انجام دهد ، تحمل وزن به طور کامل ، تقویت عضلات و به دنبال آن ورزش های کششی را می تواند شروع کند که اغلب بعد از چندین روز ، با استفاده از محافظ مچ پا یا بانداژ می توانند به بازی برگردند .

۳ در آسیب شدید درجه ۳: گرفتن گچ به مدت ۳ هفته و در صورت وجود ناپایداری مزمن مچ پا بررسی پزشکی بیشتر مورد نیاز است .

پیشگیری:

استفاده از محافظ مچ پا یا بستن باند معمولی در حین انجام تمرین و بازی .

•  آسیب زانو شا مل:

درد ناحیه کشککی - رانی ، پیچ خوردگی رباط ها و پارگی مینسک

 

 

۱-درد ناحیه کشککی - رانی : به دو علت ایجاد شده :

۲- قرار گیری نامناسب استخوان کشککی - رانی ناشی از اختلالات بیومکانیک اندام تحتانی:

ـ التهاب تاندون کشکک : مزمن بوده و به سن ورزشکار ، مدت زمان بازی ، تعداد بازی های انجام شده بستگی دارد و درمان آن به صورت موضعی ؛ استفاده از اولتراسوند ، محافظ کشکک و در موارد نادر جراحی است

ـ پیچ خوردگی ها : شایع ترین رباط درگیر ، رباط طرفی داخلی سپس رباط متقاطع قدامی است .

ـ آسیب رباط طرفی داخلی : با درد در ناحیه داخلی خط مفصلی و اغلب با تجمع مختصر مایع همراه است و آسیب به سه درجه تقسیم شده :

۱و۲ درمان پارگی درجه ۱ و ۲ : تحمل وزن در حدی که قابل تحمل باشد و درد اجازه بدهد ، استفاده از بریس ( محافظ )

۳ درمان پارگی درجه ۳ : استفاده از بریس در زاویه خمیدگی زانو ۳۰-۲۰ درجه به مدت ۲ هفته

 پیشگیری:

استفاده از محافظ زانو برای چندین ماه اول بازگشت به بازی . آسیب رباط متقاطع قدامی : ورزشکار احساس صدایی « تند و گویا » در زانو را به خاطر می آورد ؛ در معاینه اولیه تورم مختصر و درد موضعی در زانو دارد .

در صورت برگشت به بازی ، دومین مرحله ناپایداری بروز می کند .

(در صورت شک به پارگی رباط متقاطع قدامی ، ورزشکار باید از انجام بازی منع شود تا ارزیابی لازم صورت گیرد ).

درمان اولیه:

یخ ، فشار ، بالا نگه داشتن عضو و اجازه تحمل وزن مختصر ، در پارگی خفیف ، استفاده از بریس و در صورت درگیری مینسک و یا آسیب ترکیبی رباطی ترمیم جراحی درمان انتخاب است .

در توان بخشی تأکید بر بازکردن مفصل زانو و عمل عضله چهارسررانی می باشد .

خم کردن مفصل زانو در طی ۲-۱ هفته به تدریج امکان پذیر می گردد . با از بین رفتن درد و تورم حرکات با زنجیره بسته ( بالا رفتن از پله ، فشار پا ، ... شروع می شود .

بازگشت به بازی در ورزشکار با آسیب رباط ها متقاطع قدامی بستگی به خود فرد ، علاقه وی ، زمان فصل و میزان فعالیتی که آسیب مجدد را ایجاد می کند دارد .

•  آسیب رباط متقاطع خلفی:

در بسکتبال خیلی نادر است و مشکلات کمتری را ایجاد می نماید.

• پارگی های مینسک:

نسبتاً شایع و اغلب در اثر حرکات چرخشی زانو ایجاد می شود. در پارگی های کوچک بدون علامت و در پارگی های بزرگ درد در خط مفصلی و تجمع مایع افزایش یابنده دیده می شود

درمان اولیه:

ـ یخ :

بالا نگه داشتن عضو و مصرف داروی ضدالتهابی - ضداستروئیدی برگشت ورزشکار به بازی بسته به هر فرد دارد زیرا امکان تبدیل پارگی قابل ترمیم وجود دارد .

در پارگی مینسک از نوع ناپایدار ، کاندید ترمیم جراحی است و زمانی که بازیکن دامنه کامل حرکات را بدون تجمع مایع در مفصل و با ۸۰٪ قدرت طبیعی انجام دهد می تواند به بازی بازگردد و اگر علایم مکانیکی و تجمع مایع مکرر باشد از بازی منع می شود . توان بخشی پس از ترمیم مینسک بسته به هر فرد و نوع پارگی آن دارد .

• آسیب عضلات ران شامل

الف) کوفتگی و کشیدگی ها

• کوفتگی:

کوفتگی عضله چهار سر شایع ترین آسیب ران است ، علائم آن درد موضعی در لمس ، اسپاسم و تورم می باشد .

درمان اولیه:

یخ درمانی به فواصل ۲۰ دقیقه و بانداژکشی .

( ازماساژ عمقی عضله به طور حاد و تزریق موضعی استروئید باید اجتناب ورزید ).

بازگشت به بازی زمانی است که دامنه حرکت کامل و بدون درد داشته باشد .

•  کشیدگی:

آسیب عضله پشت ران در اثر انقباض شدید و با احساس درد شدید ناگهانی همراه است .

درمان اولیه:

ـ اصول Rice پیشگیری : گرم کردن و کشش عضلات به مدت زمان مناسب .

• آسیب مهره های کمری شامل

کشیدگی ، ‍پیچ خوردگی ، کوفتگی و هرنی دیسک ، اسپوندیلولیز و اسپوندیلولیستزیس

• کشیدگی:

کشیدگی عضلات ناشی از فشار بیش از حد بر مهره های کمری است . درد موضعی ایجاد می کند.

درمان: اولیه

کاهش التهاب با درمان فیزیکی مانند فنوفورز ، اولتراسوند و مصرف داروی ضدالتهابی - ضداستروئیدی . پیشگیری . پیشگیری : تقویت تدریجی عضلات مربوطه .

• هرنی دیسک:

در اثر فشار وارده بر دیسک به دلیل زمین خوردن یا بلند کردن جسم سنگین ایجاد شده ، علامت به صورت درد انتشاری زیرزانو با یا بدون درد ناحیه کمری .

 درمان اولیه

شامل استراحت از فعالیتهایی که ایجاد درد می کند ، انجام فعالیت های ورزشی با دامنه حرکت سبک انجام ورزش های کششی ، اولتراسوند وفنوفورز در چندین هفته اول مؤثر است .

( از استراحت مطلق باید اجتناب ورزید ).

• اسپوندیلولیز:

نقص در ناحیه بین مفصلی استخوان مهره ای است .

در معاینه درد یک طرفه مهره های کمری و درمان استفاده از برایس است .

• اسپوندیلولیستزین:

مربوط به تغییرات دژنراتیو مهره های کمری است .

در موارد خفیف محدود کردن فعالیت و در موارد شدید درمان جراحی است .

• آسیب پا و انگشتان پا شامل

الف) پیچ خوردگی ، التهابات و شکستگی ها

•  پیچ خوردگی:

شایع ترین آن مفصل بین استخوان های کف پا و انگشتان می باشد .

• التهابات:

التهاب فاسیای کف پا - در اثر عدم تعادل بیومکانیک در پاشنه و قسمت میانی پا ایجاد می شود .

درمان اغلب غیرجراحی ، به صورت استفاده از پد پاشنه و استفاده از اسپلینت در شب ، مصرف داروی ضدالتهابی - ضداستروئیدی ، تزریق استروئید در عمل اتصال فاسیا به برجستگی پاشنه است .

کشش فاسیای کف پا و طناب پاشنه بر روی سطح معمولی .

 

التهاب تاندون آشیل - شایع ترین حالت التهابی در پای بسکتبالیست هاست . به دونوع می باشد:

۱ -نوع غیراتصالی :

التهاب غلاف تاندون یا ضخیم و دردناک شدن تاندون و یا هر دو حالت

درمان:

استفاده از گوه پاشنه ، داروهای ضدالتهابی - ماساژ یخ ، وسایل ارتوپدی در نهایت جراحی است .

۲- نوع اتصالی :

ناشی از اثر فشار موضعی کفش بازیکن می باشد .

• درمان:

بالا بردن پاشنه به همراه ورزش های کششی ، ارزیابی نوع کفش بسکتبالیست .

• شکستگی ها:

ـ دو شکستگی شایع در بسکتبالیست ها شامل :

• شکستگی جونز:

در اثر فشار غیرطبیعی وارده بر کنار خارجی پا . قسمت فوقانی محل اتصال پنجمین استخوان کف پا درگیرشده.

درمان:

گرفتن گچ ساق کوتاه حدود ۷ هفته .

• شکستگی تارسوناویکولار:
  

غیر شایع ولی ناتوان کننده ، بازیکن از درد ناحیه روی مچ پا و کنارداخلی آن شکایت دارد .

درمان:

گرفتن گچ.

• آسیب مچ دست و انگشتان شامل

آسیب شست:

شایع ترین محل آسیب در کف دست و بیشتر به صورت پارگی رباط طرفی اولنار می باشد .

در اثر زمین خوردن بر روی کف دست و با انگشتان باز ایجاد می شود .

• آسیب مفاصل بین استخوانهای کف دست و انگشتان (MP):

آسیب به مفصل MP و به رباط طرفی به ویژه در انگشت کوچک و نشانه در بسکتبال شایع می باشد .

در معاینه - لمس دردناک بر روی رباط داریم .

• درمان آسیب حاد:

بی حرکت گردن مفصل در زاویه ۴۵ برای ۶ هفته سپس بانداژ برای ۳ هفته یا بیشتر .

• آسیب انگشتان:

آسیب مفصل بین انگشتی فوقانی ( PIP ) شایع است و به صورت دررفتگی ، پارگی تاندون و آسیب کپسول رباط می باشد .

درمان آسیب خفیف استفاده از اسپلینت و در آسیب شدید ترمیم جراحی است.

انگشت چکشی و دفورمیتی بوتوبنر از دیگر آسیب های مفاصل بین انگشتی است .

• آسیب مچ:

شایعترین آسیب جدی مچ شکستگی استخوان اسکالوئید است .

در اثر افتادن روی زمین با کف دست و انگشتان باز ایجاد شده .

علامت بالینی آن درد در قسمت خارجی مچ دست و درمان گرفتن گچ است .

• آسیب شانه: (نسبتاً نادر است) .

 التهاب تاندون عضله گرداننده بازو:

شایع ترین حالتی که نیازمند درمان است .

درمان:

استراحت ، مصرف داروی ضدالتهاب ، ضداستروئیدی ، اولتراسوند ، تقویت و انعطاف پذیری عضلات .

پیشگیری:

اجتناب از بلند کردن مکرر دست در بالای سر و دور کردن دست ها از بدن

• ناپایداری شانه:

به صورت دررفتگی و نیمه دررفتگی در اثر دورکردن دست ها از بدن و گردش به خارج دست و متوقف کردن شوت بازیکن دیگر ایجاد می شود .

منبع:( http://www.pgsport.ir/post/401/)

تمرین های بدنسازی بسکتبال مخصوص پایین تنه (سطح : متوسط)

 

این اعتقاد وجود دارد که تمرین های بدنسازی بسکتبال می تواند بازی شما را به سطح بالاتر ارتقا دهد.تمرین کردن با وزنه و بلند کردن آن می تواند باعث ایجاد استقامت، افزایش قدرت و بهبود سرعت شما شود. اما یک نکته وجود دارد : بالای سر بردن وزنه های سنگین به تعداد دفعات زیاد، باعث نمی شود فرم بدن شما مانند بدن یک بسکتبالیست نخبه شود. با تمرینات و راهنمایی های مناسب، می توانید نتیجه وقتی که در اتاق بدنسازی صرف کرده اید را در زمین بسکتبال ببینید. در این مقاله به شما خواهیم آموخت چگونه از تمرینات بدنسازی خود نهایت استفاده را در بسکتبال ببرید.

• اصل اختصاصی بودن

اختصاصی تمرین کردن یکی از مهمترین نکات در تمرین است.اگر شما برای یک مسابقه دو ماراتن تمرین می کنید نباید وقتتان را برای شوت زدن در یک سالن بسکتبال صرف کنید و اگر این اشتباه را مرتکب شدید نباید انتظار داشته باشید تکنیک های دویدن شما بهبود قابل ملاحظه ای داشته باشد.زیرا این که برای بهبود در یک ورزش مهارت های مختلف را تمرین کنیم،قابل قبول نیست.با این حال بسیاری از ورزشکاران،به خصوص زمانی که می خواهند بدنسازی را در برنامه تمرینی خود وارد کنند مرتکب چنین اشتباهی می شوند.
در زیر چند نمونه از تمرینات قدرتی را که در حرکات بسکتبال موثر است،معرفی می کنیم.

• حرکت اسکوات استاندارد

حرکت اسکوات یکی از موثرترین تمرینات برای تقویت پایین تنه است زیرا روی همه گروه های عضلانی اصلی تاثیر می گذارد.این حرکت در بسکتبال تاثیر گذار است،چون حالت بدن در زمان انجام این حرکت،خیلی به موضع دفاعی در بسکتبال شبیه است.برای انجام یک حرکت اسکوات مراحل زیر را دنبال کنید:
۱-پاهایتان را به اندازه عرض کمرتان باز کنید؛طوری که انگشتان پا،زانو و لگنتان در یک خط مستقیم قرار گیرد.
۲-شکم خود را به سمت ستون فقرات بکشید و عضلات شکمتان را منقبض کنید.

۳-به آرامی بدن خود را پایین ببرید؛طوری که انگار روی یک صندلی نشسته اید.

۴-اگر می توانید آنقدر پایین بروید که زانوهایتان در حالت ۹۰ درجه قرار گیرد.اگر هم نمی توانید تا این حد پایین بروید،تا همان حدی که می توانید پایین بروید.

۵-به پایین نگاه کنید تا مطمئن شوید زانوهایتان از انگشتان پا،عقب تر هستند.

۶-در حالی که وزنتان را روی پاشنه هایتان نگه داشته اید،به آرامی به ماهیچه هایتان فشار وارد کنید تا دوباره به حالت اول بازگردید.

۷-هنگامی که از حالت نشسته خارج شدید و خواستید دوباره راست بایستید،زانوهایتان را کاملا راست نکنید و اجازه دهید کمی خم باشند.(کاملا راست نایستید).

۸-مراحل بالا را تکرار کنید

• پرش اسکوات

پرش اسکوات حرکت پویایی است که برای شبیه سازی و تقلید حرکت پریدن طراحی شده است.اگر حرکت پرش اسکوات به درستی و به طور مداوم انجام شود،می تواند به افزایش پرش عمودی شما در حد چندین سانتیمتر،کمک کند.پس اگر برای پرواز کردن آماده اید،مراحی زیر را دنبال کنید:

• یک نکته جالب:

بررسی انجام شده توسط دانشگاه میشیگان نشان داده است که پرش عمودی کسانی که در تمرین های روزمره خود حرکت پرش اسکات انجام داده اند،پس از گذشت ۱۲ هفته، به طور متوسط ۷٫۶ تا ۱۲٫۷ سانتیمتر افزایش یافته است.

۱-بایستید و دستانتان را به صورت فنجانی جلوی قفسه سینه خود جفت کنید و با خم کردن آرنج،یکی از دستانتان را روی دیگری قرار دهید.

۲-فاصله بین پاهایتان را افزایش دهید طوری که پاهایتان به اندازه عرض شانه باز شوند و در یک حالت پایدار قرار گیرید.مطمئن شوید که انگشتان پاهایتان به سمت روبرو اشاره می کنند.

۳-بدن خود را با دقت پایین بیاورید تا در حالت اسکات کامل (۹۰ درجه) قرار گیرید.ماهیچه های پاهایتان را درگیر کنید تا در زمانی که به سمت پایین حرکت می کنید وزن شما را تحمل کنند.

۴-پشت خود را راست نگه دارید و قفسه سینه را به سمت بالا و بیرون نگه دارید تا به تعادل شما کمک کند.

۵-با پاهای خود برای انجام یک پرش انفجاری به زمین فشار وارد کنید.عضلات اندام تحتانی خود را منقبض کنید تا آنها را برای یک پرش تحت فشار قرار دهید.

۶-پاهای خود را صاف کنید و بپرید.می توانید دستهایتان را از حالتی که هستند خارج کنید یا اگر می خواهید به سقفی که برای خود تعیین کرده اید برسید،آنها را به سمت بالا باز کنید.

۷-بعد از پرش که دوباره به زمین برگشتید،در حالت اسکات (حالت ۱) قرار گیرید.اگر در زمان پرش دستهایتان را باز کرده اید،دوباره آنها را در حالت اول قرار دهید

• جهش به جلو

حرکت جهش به جلو یا پرش به جلو،به تقویت همسترینگ (عضلات پشت ران) و ماهیچه سرینی بزرگ (بزرگترین عضله ای که برای حرکت دادن ران به کار می رود) کمک می کند.از آنجا که این حرکت،شبیه حرکاتی است که یک بسکتبالیست در زمین بسکتبال انجام می دهد،هر بازیکن باید در تمرین خود این حرکت را بگنجاند.مراحل زیر را برای انجام یک پرش رو به جلو دنبال کنید:

۱-بایستید و پای راستتان را جلو و پای چپتان را عقب قرار دهید.

۲-بسته به طول پای شما،پاها باید ۶۰ تا ۹۰ سانتیمتر از هم فاصله داشته باشند.

۳-قبل از انجام جهش مطمئن شوید که نیم تنه ی بالا،راست است و عقب تر از پشت پای جلویتان قرار گرفته است.
۴-زانوهایتان را خم کنید و بدنتان را پایین بیاورید تا زانوی پشتتان تنها چندین ساتیمتر با زمین فاصله داشته باشد.

۵-در این حالت باید ران جلویی موازی زمین باشد و زانوی عقب به سمت زمین اشاره کند.

۶-وزنتان را به طور مساوی بین هر دو پا توزیع کنید و برای برخاستن پای پشت را به سمت بالا فشار دهید.وزنتان را روی پاشنه پای جلو نگه دارید.

۷-قبل از عوض کردن پا،چند بار این حرکت را تکرار کنید.

• هدف

اکثر برنامه های وزنه زنی،با تفکر پرورش اندام طراحی شده اند و قدرت کلی بدن را افزایش می دهند.چنین تمریناتی برای پرورش عضله های شما برای تاثیر گذاری بیشتر در حرکات بسکتبال طراحی نشده اند.اما تمرینات ذکر شده در بالا تمرینات قدرتی خاص بسکتبال هستند.این حرکات را به برنامه تمرینی خود اضافه کنید و در اندک زمانی بازی را تحت سلطه خود درآورید.

منبع: (www.basketball98.ir/تمرین-بدنسازی-بسکتبال-پایین-تنه)

• برنامه ریزی تمرین :

برنامه ریزی پیش بینی عملیات برای رسیدن به هدف و طراحی نظام و ساختا ری مشخص مبتنی بر اصول علمی برای تمرین بمنظور توسعه قابلیت های مختلف ( جسمانی – تکنیکی – تاکتیکی – روانی ) ورزشکاران می باشد.

 برنامه ریزی عبارت است از پیش بینی عملیات برای رسیدن به هدف  

فواید برنامه ریزی

1 – تعیین اهداف

2- صرفه جویی در هزینه ها

3- استفاده بهینه از زمان

4- بهره وری بیشتر از منا بع ( انسانی – مالی )

• طراحی تمرین :

تعریف نظام و ساختا ری مشخص مبتنی بر اصول علمی برای تمرین بمنظور توسعه قابلیت های مختلف ( جسمانی – تکنیکی – تاکتیکی – روانی ) ورزشکاران

•  تعریف تمرین ورزشی :

تمرین ورزشی را فعالیتی با هدف می دانند که انجام آن موجب افزایش و توسعه توانایی یا آمادگی بد نی می شود با انجام تمرین های بدنی , ورزشکار قوی تر, سریعتر , روان تر و بادوام تر و تواناتر می شود .

•  اصول کلی برنامه تمرینی  :

1- اختصا صی بودن (specificity)

2- اضافه بار (Over load)

3- پیشرفت (progression)

4- انفرادی بودن (individuality)

•  ویژگیهای تمرین :

تکرار (frequency): روز ها و تعداد حرکات

مدت (duration): زمان تمرین به ساعت یا دقیقه

شدت (intensity): در صد  فعالیت

روش (method)

1- اول باید بر تکرار تاکید کرد
2- دوم بر افزایش مدت تمرین تاکید می کنیم
3- شدت تا رسیدن به حد مطلوب پایین باشد 

 طرح یک جلسه تمرین:

1- آمادگی

2- گرم کردن

3- بخش اصلی

4- سرد کردن

 

رشد همه جانبه وکامل:

سن:

 

• مختصات برنامه ریزی:

1. سیستم یا سیستم های انرژی درگیر
2. فاکتور های آمادگی جسمانی
3. سن :
4. زمانبندی تمرین :
5. فصول تمرینی :

 

جدول فعلیت های ورزشی و سیستم انرژی مربوط به آنها:

سیستم های اصلی انرژی	مدت زمان اجرای فعالیت بدنی	نوع فعالیت بدنی
CP , ATP	کمتر از 20 ثانیه	بسکتبال - دویدن های فوتبال – پرتاب فوتبال – دوی100متر -گلف – تنیس –هندبال
PC , ATP  و گلیکوژن غیر هوازی	کمتر از 30 تا 90 ثانیه	200و 400 متر، اسکیت سرعت، شنای 100 متر سرعت
گلیکوژن و هوازی	از 90 ثانیه تا چند دقیقه	800متر، حرکات ژیمناستیک، بوکس، کشتی
هوازی	بیش از چند دقیقه (5 دقیقه بیشتر)	فوتبال، دو صحرانوردی، اسکی استقامت

 

•   سن ریخت شناسی

سن ریخت شناسی یا ظاهری به مراحل مختلف رشد ساختمانی یا آناتومیکی اطلاق می شود که می توان از طریق شناسایی ویژگی های خاصی، آن را برآورد کرده و تشخیص داد.

• سن بیولوژیکی (زیست شناسی)

سن بیولوژیکی به پیشرفت و تکامل عملکردی (فیزیولوژیکی) اندام ها و دستگاه های بدن اطلاق می شود که در برآورد و تشخیص استعداد و قابلیت های عملکردی شخص در رسیدن به سطوح بالاتر و برتر اجرایی، هم در تمرینات و هم در هنگام مسابقات موثر و مفید است.

•  سن ورزشی

به دلیل مشکلاتی که در برآورد, ارزیابی دقیق و کامل سن بیولوژیکی (زیستی) و سن ریخت شناسی یا ظاهری (مرفولوژیکی) وجود دارد. آنها را غالباً به صورت ذهنی مشخص و برآورد می کنند. سن ورزشی به ویژه حداقل سن و سن برگزیده (مناسبترین سن) برای شرکت در مسابقات بزرگ در رقابت های رده بزرگسالان سطح بالا، کاربرد مهمی در طرح ریزی برنامه های تمرینی دراز مدت دارد.

  

• برنامه تمرینی سالانه :

1- قبل از فصل مسابقه (افزایش عملکرد فیزیولوژیکی و قابلیت های جسمانی با تاکید بر فاکتورهای قالب)

2- فصل مسابقه (برآورده شدن نیازمندی های ویژه مسابقه)

3- پس از فصل مسابقه (مرحله انتقال رفع خستگی؛ بازتوانی؛ جایگزینی ذخایر انرژی)

• رهنمودهای عمومی (کلی) در تمرین

• مرحله آشناسازی (10-6)

- بر رشد چند جانبه و کامل تاکید کنید. کودکان را با فعالیت ها و تمرینات ویژه ای آشنا کنید.

- فرصت و زمان کافی را در اختیار هر یک از کودکان قرار دهید تا بتوانند مهارت های خود را به اندازه لازم توسعه دهند.

- کودکان وظیفه شناسی و مسئولیت پذیر و منظم را به صورت مثبت تقویت و تشویق کنید.

- کودکان را تشویق کنید تا انعطاف پذیری، هماهنگی و تعادل خود را افزایش دهند.

- کودکان را تشویق کنید تا توانایی های حرکتی گوناگون را در محیطهایی آرام و در شرایطی سبک و  بدون استرس توسعه دهند.

- برای هر مهارت تعداد تکرارهای مناسبی را انتخاب کرده و کودکان را تشویق کنید تا تلاش خود را بر اجرای فنون و مهارت ها متمرکز کنند.

- تجهیزات، وسایل و محیط بازی را مناسب با ویژگی های کودکان طراحی کنید.

- تمرینات، بازی ها و فعالیت ها طوری طراحی شود که هم فرصت حداکثر را برای مشارکت فعال در اختیار داشته باشند.

- قوانین و مقررات را برای کودکان ساده و مختصر بیان کنید.

- اهمیت مسایل اخلاقی و بازی جوانمردانه را به کودکان یادآوری کنید.

- فرصت هایی را فراهم کنید تا کودکان بتوانند درکنار یکدیگر دربازی ها و برنامه ها شرکت کنند.

- فعالیت های ورزشی برای همه کودکان لذت بخش بوده و و لحظات شاد و خوشی را برای ایشان ایجاد می کند.

  رهنمودهای عمومی (کلی)

• مرحله شکل گیری (14-11)

-در انواع مختلفی از تمرینات رشته ورزشی خاص خود و همچنین سایر ورزش ها شرکت کنند .

- تمرینات باید طوری طراحی شود که با تدابیر و تاکتیک های اساسی ورزشکاران را آشنا کند .

- سازماندهی و تکرار مهارت های پایه و اساسی دوره آشناسازی و اجراء خودکار این مهارت ها .

- اهمیت توسعه و بهبود انعطاف پذیری هماهنگی و تعادل .

- تاکید بر مسائل اخلاقی و بازی جوانمردانه فراهم کردن فرصت مبارزه و رقابت برای همه .

- عدم قراردادن کودکان در موقعیت هایی كه امکان تحقیر و خوار شدن وجود دارد .

- آشنایی با تمریناتی که قدرت عمومی را افزایش می دهد . پایه ریزی زیربنا برای افزایش درمرحله بعد .

- تمرینات مربوطه به افزایش ظرفیت هوازی ادامه دارد .

- آشنایی با تمرینات بی هوازی سبک و ملایم بمنظور سازگاری با تمرینات بی هوازی شدید در مرحله تخصصی .

- عدم شرکت در مسابقاتی که فشار زیادی بر وزرشکاران وارد می کند .

- تمرکز حواس و کنترل توجه ورزشکاران را تقویت می کند .

- قرر دادن ورزشکاران در موقعیت های رقابتی شاد و مفرح .

  رهنمودهای عمومی(کلی)

• مرحله تخصصی شدن (18-15 سالگی)  

- رشد و پیشرفت ورزشکاران را در طی این مرحله به دقت کنترل کنید.

- اصلاح و توسعه توانایی های حرکتی عمده و اصلی (قدرت – توان بی هوازی – هماهنگی های ویژه 5 – انعطاف پذیری پویا و . . .)

- افزایش حجم تمرینات اختصاصی و مربوط به رشته ورزشی منتخب

- افزایش شدت تمرین سریعتر از حجم آن

- شرکت دادن ورزشکاران در تصمیم گیری ها

- تاکید بر تمرینات چند جانبه و کامل در طی مرحله آمادکی عمومی در هر فصل

- آشنایی با برخی جنبه های نظری و عملی تمرینات

- افزایش و تولید قدرت

- افزایش ظرفیت هوازی برای همه ورزشکاران

- افزایش حجم و شدت تمرینات بی هوازی به تدریج

- اصلاح و تکمیل تکنیک ها ( مهارت ها از نظر بیومکانیکی صحیح و پربازده، از نظر فیزیولوژیکی موثر و کارآمد باشند) اجرای مهارت های تکنیکی پیچیده و دشوار

- توسعه تاکتیک های فردی و گروهی

- افزایش تعداد مسابقات و رقابت ها

- اجرای تمرینات ذهنی و فکری همپا با سایر تمرینات (افزایش رشد و تقویت تمرکز حواس، کنترل توجه، تفکر مثبت (خوش بینی) خودتنظیمی، قدرت تجسم (پیش بینی) و افزایش انگیزه.

•   رهنمودهای عمومی (کلی)
• مرحله اوج اجرا (19 سالگی)

- افزایش حجم و شدت تمرینات مربوط به قابلیت ها و توانایی های حرکتی اختصاصی

- تمرینات و برنامه های اختصاصی در جلسات تمرین باید از نظر ریتم (آهنگ) و سرعت و فشار مشابه با شرایط مورد نیاز مسابقه باشد.

- مهارت های تکنیکی ویژه و اختصاصی، باید در این مرحله کامل شده و تحت کنترل محقق باشد. (تسلط و مهارت ها کامل در مهارت ها)

- روش های تمرین ذهنی باید به کار گرفته شده و تکمیل شود.

- برنامه های تمرین باید بر اساس اصول علمی مستحکم و معتبر پایه ریزی شود.

• برنامه تمرینی انعطاف پذیری برای یک فصل مسابقاتی
  

مراحل تمرین	آماده سازی			مسابقات
هدف و محدوده تمرینات انعطاف پذیری	اصلاح و بهبود انعطاف پذیری عمومی و اختصاصی		به حداکثر رساندن میزان انعطاف پذیری اختصاصی (ویژه)	حفظ و نگهداری انعطاف پذیری به دست آمده در دوران قبل
روش های تمرین	ایستا	ایستا و PNF	همه روشها (ایستاPNFو پرتابی)	همه روش ها

•  برنامه یکساله تمرینات سرعتی در دوره بلوغ

• برنامه استقامت یک ساله

2 فاز رقابتی در اواخر دوره پس از بلوغ

 

•  الگوی پیشنهادی برای تمرینات قدرتی  دراز مدت

 

• چگونگی افزایش بار تمرین در طول چهار چرخه

 

•  چرخه کوچک کم شدت

 

• نمونه برنامه یک هفته تمرین در فصل قبل از مسابقه

•    جدول طراحی تمرین سالیانه

 

•  الگوی تمرین دراز مدت بسکتبال

 

 

تعداد بازدید: 7575

 

ورزش کشتی از دوران باستان به شکل های مختلف در اکثر کشورها، شهرها، و قبایل، برای مردم آشنا و شاید از دورانهای نخستین ظهور انسان، بر روی کره زمین بوده، و در اوقات فراغت یا در جنگلها به شکل طبیعی و غریزی اجراء می شده است. بخشی از اوقات فراغت انسانهای اولیه به منظور کسب مهارت و آمادگی لازم، به کشتی گرفتن اختصاص می یافت، زیرا موقعیت و مقام مردانی که زورمندتر از بقیه بودند بیشتر بود تا جائی که اینان رئیس و فرمانده بقیه می شدند در جنگهای دوران باستان، ابتدا پهلوانانِ هر لشکر، برای کشتی گرفتن به میدان مبارزه می رفتند...

در قصص انبیاء، سخن از پهلوانی به نام«سامسون» به میان میآید که قدرت بدنی خارق العاده ای داشت و می توانست با حیوانات نیرومندی مانند؛ شیر، کشتی بگیرد و آنها را مغلوب قدرت خود سازد. کُشتی را نیز به انبیاء و اولیاء خدا نسبت میدهند، نقل است که هنر کُشتی گرفتن از اولاد یعقوب پیغمبر (ع) بوده و حضرت یعقوب (ع) این علم را می دانسته و به فرزندان خود، به منظور گرفتن و دفع دشمن آموخته است. گفته اند که حضرت آدم، ۴۴۰ هنر میدانسته، از جمله این هنرها، هنر کشتی گرفتن بوده است و در روایات آمده که حضرت حمزه سیدالشهدا که با کافران جنگ می کرد، اکثر دشمنان را با کُشتی بر زمین می زد.

و همچنین نقل دیگری است که امام حسن (ع) و امام حسین (ع) با یکدیگر کشتی میگرفتند و مشوقین آنها حضرت رسول (ص) و جبرئیل بوده اند. کشتی میان دو پهلوان به نامهای «اولیس» و «آژاکس» از جالبترین قصه های «هومر» شاعر یونان باستان است کشتی معروف رستم و سهراب نیز یکی از آشناترین قصه های ما ایرانیان است که فردوسی در کتاب شاهنامه از آن به زبان شعر یاد میکند. تاریخچه کشتی در جهان بسیاری از کتیبه هائی که روزگاران قدیم و حدود پنج هزار سال پیش به جای مانده ثابت می کند که کشتی در میان مصریان و آشوریان رواج بسیار داشته است. در کتیبه هائی که در دهکده بنی حسن، در کنار رود نیل، از دوران مصر باستان به دست آمده، صدها نقاشی از حالات مختلف کشتی گرفتن دیده می شود، و هر تصویر بیانگر اجراء یک فن خاص کشتی است. در سال ۱۹۳۸ میلادی، در ویرانه های معبد «کیافاجه» (در بین النهرین، نزدیک بغداد) دو لوح سنگی و برنزی به دست آمد که بر روی آن شکل های برجسته ای از مبارزه کشتی گیران دیده میشود. این لوحها متعلق به سومریان در سه هزار سال پیش از میلاد است.

کشتی جهان و معروفترین کشتی گیران آن در مسابقات جهانی و بازیهای المپیک، هر بار حدود ۵۰۰ کشتی گیر قدرتمند، از سراسر دنیا قدم به میدان مسابقه میگذارند که در آن میان، کشورهای شوروی، آمریکا، آلمان، بلغارستان، ترکیه و ایران از قدرتهای برتر کشتی جهان به شمار میروند. معروفترین کشتی گیران جهان عبارتند از جورج هاکن اشمیدت، معروف به شیر روسی این پهلوان به مدت ده سال از سال(۱۸۹۸ تا سال ۱۹۰۸) از هیچ حریفی شکست نخورد. هاکن اشمیدت در سال ۱۹۶۸ در سن ۹۱ سالگی درگذشت.

یاشار دوغو، کشتی گیر معروف ترکیه و فاتح مدال طلای المپیک ۱۹۴۸ (در وزن ۷۳ کیلوگرم) و قهرمان جهان در سال ۱۹۵۱. حمید کاپلان (ترکیه)، کشتی گیر سنگین وزن و قهرمان المپیک ۱۹۵۶ و قهرمان جهان در سال ۱۹۵۸ الکساندر مدوید (شوروی)، برنده مدال طلا در المپیکهای ۶۴، ۶۸، ۷۲ و قهرمان دنیا در سالهای ۶۲، ۶۳، ۶۷، ۶۹، ۷۰ و ۷۱. افتخارات و پیروزیهای مدوید در تاریخ کشتی جهان بی نظیر است. واتانابه (ژاپن)، تنها کشتی گیر بدون شکست جهان و قهرمان المپیک و دنیا در سالهای ۶۴ ۶۳ ۱۹۶۲ واتانابه در طی سالهای ورزش خود ۱۸۶ کشتی در میدانهای ملی و بین المللی گرفت و در هیچیک از آنها مغلوب نشد. تاریخچه تغییرات زمان مسابقات کشتی از نخستین دوره بازیهای المپیک در سال ۱۸۹۶ که کشتی وارد مسابقات شد، زمان معینی برای آن وجود نداشت و دو حریف آنقدر مبارزه میکردند تا یکی از آنها بر دیگری پیروز شود.به عنوان مثال، در بازیهای المپیک استکهلم (سال ۱۹۱۲)، یکی از مسابقات یازده ساعت به داراز کشید و چون نتیجه ای حاصل نشد، داوران مسابقه به هر دو حریف مدال نقره دادند! با تکرار این وضع، گردانندگان مسابقات کشتی، حداکثر ۲۰ دقیقه زمان برای هر مسابقه قرار دادند ولی، این زمان را هم به تدریج کم کردند و به ۱۵ دقیقه، و سپس ۱۲ دقیقه کاهش دادند.ظرف مدت کوتاهی طبق تصمیم کنگره های بین المللی مدت کشتی به دو وقت ۵ دقیقه ای و جمعاً به ۱۰ دقیقه رسید. از اوایل ژانویه سال ۱۹۶۷ برابر با یازدهم دیماه ۱۳۴۵، مسابقه های کشتی، در ۳ وقت ۳ دقیقه ای که بین هر ۳ دقیقه یک دقیقه استراحت داده میشد، تقلیل یافت. در تصمیمات بعدی فدراسیون بین المللی کشتی، مدت مبارزه کشتی به ۲ وقت ۳ دقیقه ای با یک دقیقه استراحت بین دو مرحله کاهش یافت.

و سپس، زمان کشتی به ۵ دقیقه قانونی و در صورت تساوی تا ۳ دقیقه وقت اضافی که جمعاً ۸ دقیقه میباشد و برای رده های سنی جوانان و بزرگسالان رسید ، که در مورد نونهالان و نوجوانان، این وقت به ۴ دقیقه و در صورت تساوی، ۳ دقیقه وقت اضافی که جمعاً ۷ دقیقه میشود تقلیل یافته است. تاریخچه کشتی در ایران ورزش کشتی در ایران قدیم در زندگی و سنتهای ما ایرانیان به قدری ریشه دوانیده که تبدیل به یک ورزش ملی شده است.
درباره کلمه کشتی و اینکه به چه معنی است و از کجا ریشه گرفته است، باید گفت که زرتشتیان و پارسیان باستان، هنگام غروب آفتاب، بندی به کمر خود می بستند و در برابر کانون آتش به دعا خواندن می پرداختند، آن کمربند کَستی نامیده میشد، و کشتی گرفتن هم از این کلمه آمده، به معنی کمر یکدیگر را گرفتن. در کتاب زرتشتیان آمده است که شال یا کمربند یک پهلوان که به ورزش کشتی می پردازد، از جنس ابریشم یا پشم گوسفند و به دست زن موبدی بافته میشود، که دارای ۷۲ نخ و سمبل ۷۲ فصل کتاب مقدس است و ۶ رشته دارد به نام ۶ بخش کتاب اوستا و یا اینکه به شش گاهنبار(جشنهای دینی سال) اشاره دارد، و هر رشته ۱۲ تا می خورد به نام ۱۲ ماه سال. این شال سه دور به دور کمر بسته میشود، که اشاره به کردار نیک، پندار نیک، گفتار نیک دارد در شاهنامه فردوسی، درباره کشتی بسیار گفته شده و از صفات رستم و دیگر پهلوانان شاهنامه؛ کشتی گرفتن، مهارت، قدرت فراوان آنها در این فن است. کشتی در بین ایرانیان از همان روزگاران نخست، که مردم برای حفظ جان خود از دست دشمنان و خطرات گوناگون در پی ابداع لوازم جنگی بوده اند به صورت درگیری و تلاش رواج داشته و گاه به کشتن پهلوانان مغلوب می انجامیده است، ولی چنانکه از شاهنامه استنباط میشود، کشتی با قواعد و مقرراتی به طور سواره یا پیاده و یا گاهی در چند نوبت انجام میشده است و مترجمان که همراه دو پهلوان به محل کشتی می رفتند تقریباً به طور غیرمستقیم در طرز اجراء کشتی، نظارت و داوری داشته اند.

 

از آنجا که پهلوانان در بین اهل دیوان و سایر طبقات محبوبیتی داشته اند، جوانان نوخاسته می کوشیدند با پیروی از راه و روشی مطلوب در ردیف پهلوانان صاحب نام قرار گیرند و صاحب زنگ و ضرب شوند. بعضی از استادان فن کشتی، با پی گیری خاص، شاگردانی را که از استعدادهای استثنائی و اندامی مناسب برخوردار بودند، مورد تشویق و آموزش فنون مخصوص، و تمرینات منظم قرار داده، برای پیشرفت آنها از فنون نامتداول سود میبردند و چه بسا سالها چنین بوده است و کمتر کسی می توانست این فنون استنثائی را بدل کند. استادان فن، با در نظر گرفتن خصوصیات بدنی هر کشتی گیر، فنون خاصی به آنها می آموختند تا بتوانند بر حریفان خود پیروز شوند. در مورد پدید آمدن نام های فنون، آنچه به حدس میتوان دریافت، این است که، استادان فن، با توجه به شکل ظاهری و طرز اجراء فنون و با استمداد از ذوق و سلیقه شخصی، نامی برای آن فن برمی گزیده اند. در ایران باستان، عنوان جهان پهلوان از منصبهای عالی ارتشی بوده است، و همه ساله پس از مسابقات کشتی، پهلوانان اول کشور، به عنوان پهلوان پایتخت منصوب میشدند. کشتی گرفتن در تاریخ ایران، مدتی بعد از حمله مغول رسمیت بیشتری پیدا کرد و چهره پهلوانان نامدار ایران، شناخته تر شد. کشتی میدانی و پهلوانی که مدتها بعد از حمله مغولها متروک مانده بود، در دوران «اوکتای قاآن» دوباره رونق گرفت و توجه به پسر چنگیزخان را به خود جلب کرد. در عهد باستان و نیز دوران قدیم، کشتی و پهلوانی گاهی به صورت عیاری و گاهی به عنوان صوفی گری و زمانی به طریق فتوّت پا به عرصه جامعه گذاشت.

 

نقش پهلوانی که نشأت گرفته از روح خداجوئی، کرم و تقوی، صلاح و خیر، تواضع و رحمت میباشد، در قرن هشتم هجری که هر قسمت از خاک ایران تحت سیطره اتابکی بود، به صورت فعال خود یعنی عیاری بازگشته بود. یکی از پهلوانان آن عصر بهنام «اسد کرمانی» بر شاه شجاع اتابک فارس شورید و مدتها با او به جنگ و ستیز برخاست از پهلوانان نامی ایران که در اواخر قرن هشتم هجری از سرزمین ایران برخاست، پهلوان «پوریای ولی» بود که مرشدان، جوانمردان، عارفان، شعرای بهنام عصر خود بوده است. از دیگر پهلوانان عیار که در زمان خود از شهرت و شجاعت خاصی همراه با روح جوانمردی و فتوّت و اخوّت برخوردار بود «عبدالرزاق بیهقی» بود که در نهضت سربداران خراسان با ستمکاریهای حکام بیگانه مبارزه کرد. او ابتدا مقام جهان پهلوان داشت و بعدها به همت و کوشش عالی خود، نهضت سربداران خراسان را به ثمر رساند و به عنوان سلسله دودمان طایفه سربداران خراسان شناخته شد. تاریخ کشتی پهلوانی ایران، سرشار از نامهای آشنائی است که قدرت بدنی و نیروی خود را در راه مبارزه با بی عدالتی و دفاع از مظلومان به کار برده اند از پهلوانان قدیم؛ پوریای ولی ، عبدالرزاق بیهقی، مفرد قلندر، فیله همدانی، شمس محمد، محمد مالانی و یوسف ساوی، شهرت و محبوبیتی بیشتر دارند. و از پهلوانان دوره معاصر میتوان به نامهای مشهوری همچون ابراهیم یزدی، اکبر خراسانی، حاج محمدصادق بلورفروش و حاج سیدحسن رزاز اشاره کرد. در اینجا می توان از چند پهلوان استثنائی، صاحب بازوبند و زنگ و ضرب با فنون استثنائی که شگرد آنها بود نام برد، که عبارتند از: پهلوان شعبان سیاه (سربندپی)، ابراهیم یزدی معروف به یزدی بزرگ (کُنده این خاک و آن خاک)، حاج رضاقلی (توشاخ)، پهلوان اکبر خراسانی (زیر، سگک و کلاته)، محمد یزدی کوچک (قوس و دست تو)، پهلوان صادق قمی (میانکوب). پهلوان اکبر خراسانی از جمله افراد استثنائی عالم کشتی بود که علاوه بر بدن خارق العاده از هوش و خردی سرشار برخوردار و مردی پاکدامن بود.

 

کشتی ایران و معروفترین کشتی گیران آن از سال ۱۹۴۸ (المپیک لندن) قدم به صحنه های بین المللی نهادند و به عنوان یک قدرت قابل ملاحظه و درجه اول مطرح شد. درخشانترین پیروزی ایران، دوبار کسب مقام قهرمانی جهان در سالهای ۱۹۶۱ (یوکوهاما ژاپن) و ۱۹۶۵ (منچستر انگلستان) بوده است، ضمن آنکه در قاره آسیا، اغلب به مقام قهرمانی دست یافته است. مشهورترین کشتی گیران ایران که در مسابقات قهرمانی جهان و بازیهای المپیک مدال گرفته اند، عبارتند از: ( جهان پهلوان غلامرضا تختی، عباس زندی، حبیبی، سیفپور، محمدعلی صنعتکاران، منصور مهدیزاده، عبدالله موحد، ابراهیم جوادی، شمس الدین سیدعباسی، محسن فرحوشی، منصور بزرگر، محمدرضا نوائی، رمضان خدر، رضا سوخته سرائی، محمدحسین محبی، محمدحسن محبی، مجید ترکان، عسگری محمدیان، علیرضا سلیمانی، رسول خادم، امیررضا خادم، غلامرضا محمدی، و عباس جدیدی).

 

منابع : کتاب آموزش کشتی پهلوانی / نویسنده ابوالقاسم رایگان تفرشی

سایت پی سی آن لاین

 

تعداد بازدید: 2852

 

بالاترین نهاد ورزشی	فدراسیون بین‌المللی بسکتبال( FIBA(
نخستین مسابقه	۲۱ دسامبر ۱۸۹۱؛ ۱۲۸ سال پیش. اسپرینگفیلد، ماساچوست، ماساچوست, U.S.
مشخصات
تماس	ندارد
اعضاء تیم	5 نفر
تفکیک جنسیتی	بلی
طبقه‌بندی	Indoor/Outdoor
تجهیزات	توپ بسکتبال
محل برگزاری	Indoor court (mainly) or outdoor court )بسکتبال خیابانی)
واژه‌ نامه	Glossary of basketball
برگزاری
کشور یا منطقه	Worldwide
المپیک	Yes, demonstrated in the 1904 and 1924 Summer Olympics Part of the Summer Olympic program since 1936
پارالمپیک	Yes

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 ورزش بسکتبال يک بازي گروهي و هيجان آور است که در آن بازيکنان بايد داراي سرعت عمل و تحرک بسيار باشند . خصوصياتي چون آمادگي جسماني ، وقت شناسي ، همکاري ، گذشت ، سرعت و دقت و همچنين ابتکارات و فنوني که ورزشکاران از خود بروز مي دهند اين بازي را مفرح و شادي آن را لذت بخش مي نمايد. دکتر نای اسمیت (موسس بسکتبال) در شروع کار دو سبد که مخصوص حمل میوه بود به دیوار دو طرف سالن ورزش دانشگاه و در ارتفاعی بلندتر از قد یک انسان بلندقد نصب کرد و به دو گروه از ورزشکاران جوان دانشگاه آموزش داد که توپی را دست به دست بدهند و سعی کنند آن را به درون سبد بیندازند و تیم مقابل باید بکوشد که مانع از انجام این کار شود و توپ را هم از چنگ حریف برباید و تصاحب کند

 با گذشت زمان قوانینی برای انجام بازی وضع شد. مثلا تعداد بازیکنان هر تیم ۹ نفر تعیین شد. سپس به ۷ نفر تقلیل یافت و بالاخره این تعداد به ۵ نفر کاهش یافت و تثبیت شد. هر بازیکن می‌توانست در موقع وقوع خطا به جای کلیه بازیکنان تیم خود پرتاب آزاد را انجام دهد.

 هر تیم می‌توانست از شروع تا پایان بازی توپ را در زمین خود به طور دلخواه نگهداری نماید.
بعد از جنگ جهانی اول بسکتبال تبدیل به ورزشی رقابت‌آمیز و بزرگ و شناخته شد و به اروپا گسترش یافت.

در سال ۱۹۲۴ نخستین مسابقات جهانی بین تیم‌های بسکتبال فرانسه، ایتالیا، انگلستان و آمریکا در پاریس برگزار شد و از سال ۱۹۳۲ فدراسیون آماتوری بسکتبال در ژنو با نمایندگی چند کشور تشکیل شد. در مسابقات المپیک ۱۹۳۶ برلین برای نخستین بار ۲۳ کشور در مسابقات رسمی بسکتبال شرکت کردند و آمریکا قهرمان المپیک شد.

امروزه با این که ورزش بسکتبال یکی از معروفترین و پرطرفدارترین ورزش‌های جهان است و تغییرات زیادی یافته‌است، هنوز اصول اساسی آن مانند زمان دکتر نای اسمیت باقی مانده است.

•  استانداردها و قوانین و مقررات بسکتبال

زمین قانونی و مناسب بسکتبال باید کاملاً مسطح و بدون هر گونه مانع و برآمدگی باشد. زمین بازی برای خردسالان کوچکتر از زمین بزرگسالان است. مسابقات رسمی در میدان‌هایی به شکل مستطیل به طول ۲۶ متر و عرض ۱۴ متر برگزار می‌شود که طول و عرض زمین را می‌توان به نسبت دو متر در یک متر کم و زیاد کرد.

خط‌های دور زمین به پهنای ۵ سانتی متر است. از مرکز زمین و به موازات عرض زمین خطی کشیده می‌شود که زمین بازی را به دو قسمت مساوی تقسیم می‌کند. در وسط زمین دو دایره متحدالمرکز رسم می‌کنند به شعاع‌های ۹۰ سانتی متر و ۸۰/۱ متر. مرکز این دایره‌ها که درست مرکز زمین است محل آغاز بازی است.

حلقه بسکتبال در فاصله ۳۰ سانتی متری قاعده تخته به آن متصل می‌شود. قطر حلقه بسکتبال ۴۵ سانتی متر و ارتفاع توری که به شکل سبد به آن متصل می‌شود ۳۰ سانتی متر است.

 

بسکتبال در چهار ست ۱۰ دقیقه‌ای (بین‌المللی) یا ۱۲ دقیقه‌ای (اِن. بی. اِی) انجام می‌شود. زمان استراحت بین ست  اول و دوم و بین دوره سوم و چهارم ۲ دقیقه و بین دوره دوم و سوم (بین دو نیمه) ۱۰ دقیقه‌است. وقت اضافه در بسکتبال ۵ دقیقه می‌باشد. در صورت تساوی این 5 دقیقه تکرار می گردد.

پس از استراحت بین دو نیمه زمین حمله و دفاع دو تیم عوض می‌شود. اصطلاحاً به زمین حریف، زمین حمله و به زمین خودی زمین دفاع گفته می‌شود. زمان‌های گفته شده زمان واقعی بازی است. یعنی زمانی که توپ در جریان نیست وقت بازی متوقف می‌شود.  به همین دلیل زمان انجام یک بازی کامل بیشتر از مجموع عددی زمان‌های بالا است و معمولاً حدود دو ساعت طول می‌کشد.

امتیاز هر گل (پرتاب موفق در حلقه حریف) با توجه به موقعیت بازیکنی که اقدام به شوت کرده‌است متفاوت است. اگر بازیکن خارج از خط ۳ امتیازی باشد، گل ۳ امتیاز و اگر داخل آن باشد ۲ امتیاز دارد. هر پرتاب آزاد (پنالتی) یک امتیاز دارد. در بسکتبال تساوی وجود ندارد و آن قدر وقت اضافه به بازی داده می‌شود تا یکی از دو تیم برنده شود. زمان استراحت بین وقت‌های اضافه ۱ دقیقه‌است.

تعداد داوران یک مسابقه بسکتبال ۵ نفر است. از این ۵ نفر دو داور در درون زمین بر جریان بازی نظارت می‌کنند که یکی از آن‌ها سرداور و دیگری داور است. در کنار زمین هم ۳ نفر هر یک وظیفه‌ای خاص را انجام می‌دهند.

 

یک نفر ثبت کننده امتیازها و خطاها (منشی) یک نفر مسئول ۲۴ ثانیه و هم وقت نگهدار است. خطاهای عمده‌ای که داوران به آن توجه دارند عبارتند از: خطا در حمله، رانینگ، دبل، سه ثانیه، خطاهای برخورد و سد مسیر.

(منبع :   www.hamshahrionline.ir/news/70677/آشنایی-با-بسکتبال )

 

• درباره ( ( FIBA فیبا:

- فیبا، فدراسیون جهانی بسکتبال، مسئول سازماندهی بسکتبال در سراسر دنیا است.

-فیبا در سال 1932 تاسیس شده و 213 فدراسیون از سراسر دنیا را در مجموعه خود دارد.

-این سازمان برنامه ریزی و نظارت بر مسابقات ین المللی شامل جام جهانی بسکتبال، تورنمنت های المپیک بسکتبال و مسابقات 3 به 3 را به عهده دارد. قوانین و مقررات بسکتبال جهت مدیریت روابط میان اعضای مختلف جامعه بسکتبل توسط فیبا تهیه و تنظیم می شود. فیبا 5 دفتر منطقه ای شامل آفریقا، امریکا، آسیا، اروپا و اقیانوسیه دارد.

-بنیاد بین المللی بسکتبال (IBF) که در سال 2008 تاسیس شد مسئول امور اجتماعی، انسان دوستانه و فعالیت های آموزشی فیبا می باشد.

 

• تاریخچه فیبا آسیا:

1960-مانیل (PHI) میزبان اولین دوره مسابقات بسکتبال آسیا شد.

1963-قانون اساسی و قوانین مربوط به کنفدراسیون بسکتبال آسیا (ABC) در مسابقات قهرمانی مردان ABC در تایپه نهایی شد.

1965 -سئول (KOR) میزبان اولین دوره مسابقات قهرمانی ABC بانوان شد.

1970 -سئول (KOR) میزبان نخستین مسابقات قهرمانی ABC U18 مردان و زنان شد.

1981 -هنگ کنگ میزبان اولین جام قهرمانان ABC برای تیم های باشگاهی شد.

1999 -عضویت در ABC به 41 عضو افزایش یافت.

2002 - با یک مفهوم یک خانواده کنفدراسیون بسکتبال آسیا (ABC) به FIBA ​​آسیا تغییر نام داد

2004 -تایپه سیتی (TPE) میزبان نخستین جام حذفی آسیا شد. این مسابقات کمی بعد به عنوان FIBA ​​Asia   Stankovic Cup .

2009 -جوهور بهروو (MAS) و پونه (هند) به ترتیب میزبان نخستین مسابقات قهرمانی FIBA ​​آسیا زیر 16 سال و اولین مسابقات قهرمانی FIBA ​​آسیا زیر 16 سال با نوان شد.

2014 - با اضافه شدن تیمور لست تعداد اعضای فیبا ​​آسیا به 45 رسید.

(منبع : http://iribf.ir/history-of-the-world-basketball-federation)

 

• تاریخچه بسکتبال ایران:

دایره المعارف بریتانیکا، سال ورود بسکتبال به کشور ما ایران را ۱۹۰۱ میلادی برابر با ۱۲۸۰ هجری شمسی ذکر کرده‌است. اما آنچه مسلم است، اولین نشانه‌های ورود بسکتبال به ایران در سال‌های ۱۳۱۰ و ۱۳۱۱ دیده شده که آن هم توسط کارکنان سفارتخانه‌های خارجی در ایران بوده ‌است. در سال ۱۳۱۴، یک مربی ورزش به نام”فریدون شریف زاده” ورزش بسکتبال را به دانش آموزان دبیرستان البرز (کالج البرز) تهران معرفی و پایه‌گذاری کرد و کم کم دیگر مربیان ورزش به گسترش و آموزش این ورزش پرداختند، در سال ۱۳۲۴، فدراسیون بسکتبال ایران تشکیل شد و نخستین حضور بسکتبال ایران در میدان‌های بین‌المللی، در بازی‌های المپیک لندن (۱۹۴۸) بود.تیم ملی بسکتبال ایران، نام تیم رسمی بزرگسالان ایران است که کشور ایران را در مسابقات جهانی و بین‌المللی بسکتبال نمایندگی می‌کند. تیم ملی بسکتبال ایران زیرنظر فدراسیون بسکتبال جمهوری اسلامی ایران فعالیت می‌کند. (بسکتبال در ایران) در سالهای ۱۳۱۰ به بعد بطور غیر رسمی فعالیتش در بعضی از مدارس ایران دنبال شد تا اینکه در سال ۱۳۱۴ این ورزش بطور رسمی توسط فریدون شریف‌زاده به ایرانیان معرفی گردید. در سال ۱۳۲۴ فدراسیون بسکتبال ایران تاسیس شد. تیم ملی بسکتبال ایران برای نخستین بار توانست تا در سال ۱۹۴۸ در مسابقات المپیک لندن شرکت نمایند.در سالهای اخیر بسکتبال در ایران رشد نسبی داشته است. بزرگ‌ترین موفقیت تیم ایران تا قبل از شرکت در بازیهای جام ملت‌های آسیا (۲۰۰۷)، درخشش در بازی‌های آسیایی ۲۰۰۶ دوحه بود که درآن مسابقات ایران پس از ۵۰ سال به مدال برنز رسید. تیم ایران نهایتا در بازیهای جام بسکتبال ملت‌های آسیا (۲۰۰۷) موفق شد با شکست تمام تیمهای آسیایی به قهرمانی بسکتبال آسیا برسد و برای دومین بار پس از پنجاه سال، به مسابقات المپیک راه یابد

تیم ملی بسکتبال ایران در المپیک ۱۹۴۸ لندن

(منبع : http://iribf.ir/history-of-iranian-basketball)

 

• لیگ‌ها و مسابقات

از جمله معروف ترین لیگهای بسکتبال لیگ بسکتبال اسپانیا و آلمان در اروپا ، لیگ بسکتبال چین در آسیا را می توان نام برد . ولی حرفه‌ای ترین لیگ بسکتبال ان‌بی‌ای (NBA) می‌باشد. این لیگ بین تیم‌های باشگاه‌های حرفه‌ای آمریکای شمالی (ایالات متحده آمریکا و کانادا) برگزار می‌شود.

 

•  مسابقات لیگ حرفه‌ای ان‌بی‌اِی

این لیگ مسابقات به صورت دو دسته در کنفرانس شرق و غرب برگزار می‌شود که در پایان قهرمان این دو کنفرانس نیز به رقابت با هم می‌روند. علاوه بر این مسابقات، هر ساله مسابقه‌ای تحت عنوان بازی ALL- STARS انجام می‌شود که در آن ستاره‌های کنفرانس شرق و غرب با یک بازی نمایشی به رقابت با هم می‌پردازند. مسابقه ALL-STARS شامل مسابقه slam dunk شوت ۳ امتیازی و ... می‌باشد که طرفداران بسیار زیادی دارد.

 

• بسکتبال نمایشی آمریکا

در آمریکا گروهی از بسکتبالیست‌ها که اغلب در بسکتبال رسمی آمریکا شهرت چندانی نیز ندارند (به جز تعداد محدودی از آن‌ها) تحت عنوان AND ۱ فعالیت می‌کنند. گروه AND ۱ با انجام بازی‌های نمایشی و بسیار حرفه‌ای و برگزاری مسابقاتی با جذابیت بسیار بالا هواداران بسیار زیادی را به سمت خود جلب کرده‌اند. لازم به ذکر است که در این بازی‌ها برای زیبایی بیشتر بازی T برخی از قوانین رعایت نمی‌شود. این بازی‌ها در قالب خیابانی (street BALL) و سالنی برگزار می‌شود ولی هیچ یک از آنها جنبه رسمی ندارند.

 

 

• بسکتبال خیابانی

نام بسکتبال خیابانی (street BALL) به آن دسته از بازی‌ها اطلاق می‌شود که در زمین‌های سرباز بازی می‌شود. قوانین آن، قوانین بسکتبال عادی است با تغییرات جزیی‌ای که به نسبت محل بازی متفاوت است. این دسته از بازی‌ها دارای حرکات نمایشی اند و بعضی از قوانین بسکتبال واقع در سالن در آن رعایت نمی‌شود. بازیکنان این بازی‌ها مگر در موارد خاص از لباس هماهنگ با یکدیگر استفاده نمی‌کنند.

  (منبع : www.beytoote.com/sport/public-sport/basketball.html)

 

• ستارگان بسکتبال جهان

 

مایکل جفری جردن

 

مایکل جردن

چکیده ای از بیوگرافی مایکل جفری جردن

زادروز: ۱۷ فوریه ۱۹۶۳ محل تولد : بروکلین، ایالت نیویورک ملیت : ایالات متحده آمریکا قد : ۱٫۹۸ سانتیمتر جوایز: جایزه باارزش‌ترین بازیکن ان‌بی‌ای

((مایکل جفری جردن (Michael Jordan) ( زاده ۱۷ فوریه ۱۹۶۳)، همچنین با حروف ابتدایی نامش MJ نیز شناخته می‌شود، بازیکن حرفه‌ای سابق بسکتبال اهل آمریکا، کارآفرین، و مالک عمده و همچنین رئیس تیم بسکتبال شارلوت هورنتز می‌باشد.

مایکل جردن زاده ۱۷ فوریه ۱۹۶۳ است

 سال‌های آغازین زندگی مایکل جردن

جردن بروکلین، نیویورک زاده شد، پدرش جیمز جردن سرپرست تجهیزات یک کارخانه و مادرش دلوریس کارمند بانک بود. خانواده جردن هنگام کودکی او به ویلمینگتن در کارولینای شمالی نقل مکان کردند. مایکل جردن چهارمین فرزند از پنج فرزند خانواده است، دو برادر بزرگ‌تر با نام‌های لری و جیمز جونیور جردن، و یک خواهر بزرگ‌تر، دلوریس و خواهری کوچک‌تر به نام روزلین دارد.

 

مایکل جردن، بازیکن حرفه‌ای سابق بسکتبال اهل آمریکا

فعالیت حرفه ای مایکل جردن

مایکل جردن ۱۵ فصل در اتحادیه ملی بسکتبال آمریکا (ان‌بی‌ای) برای شیکاگو بولز و واشینگتن ویزاردز بازی کرده است. در زندگینامه‌اش بر روی وب‌گاه رسمی ان‌بی‌ای اظهار شده: "بی‌تردید و با تائید بسیاری، مایکل جردن بزرگترین بازیکن بسکتبال تمام دوران است." مایکل جردن یکی از تاثیرگذارترین ورزشکاران بارز نسل خودش بود و به عنوان ابزاری برای محبوبیت ان‌بی‌ای طی دهه ۱۹۸۰ و ۱۹۹۰ مطرح بود.

مایکل جردن پس از سه فصل حضور در دانشگاه کارولینای شمالی در چپل هیل، جایی که او در تیم بسکتبال قهرمانی دانشگاه کارولینای شمالی سال ۱۹۸۲ نیز عضو بود، در سال ۱۹۸۴ به تیم حاضر در انی‌بی‌ای شیکاگو بولز پیوست. او به سرعت در قامت یک ستاره لیگ ظاهر شد، و با امتیازات فراوانی که کسب می‌کرد جمعیت را به وجد می‌آورد.

 توانایی پرش مایکل جردن مزین با اسلم دانک‌های نمایشی از روی خط پرتاب آزاد در مسابقات اسلم دان برای او القاب "air jordan" و "His Airness" را به ارمغان آورد. همچنین مایکل جردن آوازه‌ای به عنوان یکی از بهترین بازیکنان دفاعی بسکتبال بدست آورده بود. سال ۱۹۹۱ او اولین قهرمانیش با شیکاگو بولز را بدست آورد، با تکرار این موفقیت در سالهای ۱۹۹۲ و ۱۹۹۳، عنوان تری-پیت را بدست آورد.

 گرچه مایکل جردن به ناگهان پیش از آغاز فصل ۹۴-۱۹۹۳ ان‌بی‌ای بازنشسته شد تا فعالیتی در بیسبال را دنبال کند، اما سال ۱۹۹۵ به بولز بازگشت و آنها را در مسیر افزودن سه قهرمانی دیگر به افتخاراتشان در سالهای ۱۹۹۶، ۱۹۹۷ و ۱۹۹۸ رهبری کرد، و نیز در فصل ۹۶-۱۹۹۵ توانستند رکورد بیشترین پیروزی تاریخ در یک فصل ان‌بی‌ای را با ۷۲ پیروزی به نام خود ثبت کنند. مایکل جردن سال ۱۹۹۹ برای بار دوم بازنشسته شد، اما یک بار دیگر و برای دو فصل از ۲۰۰۱ تا ۲۰۰۳ به عنوان بازیکن ویزاردز به ان‌بی‌ای بازگشت.

مایکل جردن از سوی ای‌اس‌پی‌ان بزرگترین ورزشکار قرن بیستم آمریکای شمالی نام گرفت

افتخارات ورزشی مایکل جردن

دستاوردها و افتخارات فردی مایکل جردن شامل پنج مرتبه بدست آوردن جایزه باارزش‌ترین بازیکن ان‌بی‌ای، ده مرتبه قرار گرفتن در تیم اول تیم منتخب ان‌بی‌ای، نه مرتبه تیم اول تیم منتخب مدافعین ان‌بی‌ای، چهارده بار حضور در بازی ستارگان ان‌بی‌ای، سه بار گرفتن جایزه با ارزشترین بازیکن بازی ستارگان ان‌بی‌ای، ده بار کسب عنوان امتیازاورترین بازیکن فصل ان‌بی‌ای، شش عنوان بیشترین توپ‌ربایی فصل، شش بار بدست آوردن جایزه بهترین بازیکن مرحله حذفی ان‌بی‌ای، و کسب جایزه بهترین مدافع سال ان‌بی‌ای در سال ۱۹۸۸.

 مایکل جردن در کنار دستاوردهای متعددش، رکوردهای ان‌بی‌ای برای بالاترین معدل امتیازاوری فصل (۳۰٫۱۲ امتیاز در هر بازی) و بالاترین معدل امتیازاوری مرحله حذفی (۳۳٫۴۵ در هر بازی) را نیز در اختیار دارد. در سال ۱۹۹۹، مایکل جردن از سوی ای‌اس‌پی‌ان بزرگترین ورزشکار قرن بیستم آمریکای شمالی نام گرفت، و در فهرست بزرگترین ورزشکاران قرن آسوشیتد پرس بعد از بیب روث جایگاه دوم به او اختصاص داده شد.

مایکل جردن در فیلم سینمایی جم فضایی محصول ۱۹۹۶ بازی کرده است

 

مایکل جردن دوبار مشمول قرار گرفتن در تالار مشاهیر بسکتبال شده است، سال ۲۰۰۹ برای دوران بازی حرفه‌ایش، و سال ۲۰۱۰ به عنوان عضوی از تیم بسکتبال مردان المپیک ۱۹۹۲ ایالات متحده یا )تیم رویایی).

مایکل جردن همچنین با ستایش عمومی محصولاتش شناخته می‌شود. او عامل موفقیت برند کفش‌های ورزشی ایر جردن نایکی بود، که سال ۱۹۸۵ معرفی شدند و تا به امروز محبوبیت‌شان را پا برجاست. وی همچنین در فیلم سینمایی جم فضایی محصول ۱۹۹۶ در نقش خودش ظاهر شد. سال ۲۰۰۶ رئیس و مالک بخشی از تیم بسکتبال شارلوت بابکتز سابق شد، سال ۲۰۱۰ با خرید بخش دیگری از سهام تیم حق اداره آن را نیز در اختیار گرفت.

منبع: (www.beytoote.com/sport/athletic/kobe8-bean-bryant.html)

  کوبی بین برایانت

 

 کوبی بین برایانت زاده ۲۳ اوت ۱۹۷۸ – درگذشته ۲۶ ژانویه ۲۰۲۰، بازیکن بسکتبال بازنشسته آمریکایی و تاجر بود. او تمام ۲۰ سال دوران بازی‌اش را در تیم لس آنجلس لیکرز در اتحادیه ملی بسکتبال (ان‌بی‌ای) گذراند.

کوبی برایانت قهرمانی ۵ دوره رقابت‌های ان بی ای را کارنامه دارد. برایانت در ۱۳ آوریل سال ۲۰۱۶ از دنیای حرفه‌ای بسکتبال خداحافظی کرد؛ او در آخرین بازی خود با یوتا جاز ۶۰ امتیاز آورد.

 

چکیده ای از بیوگرافی کوبی برایانت نام کامل : Kobe Bean Bryant تاریخ تولد : 23 آگوست 1978  محل تولد: فیلادلفیا درگذشت : در 26 ژانویه سال 2020 در حومه لس آنجلس کالابازا (سقوط بالگرد) نام مستعار : مامبا سیاه قد : (1.97) متر وزن : (96) کیلوگرم پست: شوتینگ گارد شماره پیراهن:    ۸ ، ۲۴

کوبی برایانت در 23 آگوست 1978 در فیلادلفیا، پنسیلوانیا، ایالات متحده آمریکا به دنیا آمد. برایانت که نام او برگرفته از یک استیک ژاپنی است، پسر بازیکن سابق NBA، جو "Jellybean" برایانت است.

 کوبی بین برایانت (Kobe Bean Bryant) در یک خانواده کاملا ورزشی رشد کرده و فرزند سوم جو برایانت می باشد . کوبی همراه پدرش از سه سالگی ورزش بسکتبال را شروع کرد و زمانی که او ۶ ساله بود، در سال 1984، پس از پایان کار خود در NBA، پدر برایانت خانواده را به ایتالیا برد، جایی که در لیگ ایتالیا بازی کرد.. کوبی در این سفر اجباری به زندگی جدید در ایتالیا کاملا عادت کرده و زبان ایتالیایی را به خوبی فرا گرفته بود.

 کوبی از دوران کودکی تیم محبوبش را انتخاب کرده بود و همیشه آرزوی بازی کردن در لس آنجلس لیکرز را داشت.  برایانت در کنار دو خواهر بزرگتر ورزشکار، یعنی شایا و شریت، در ایتالیا در حال زندگی بود و یک بازیکن مشتاق هم در بسکتبال و هم در فوتبال بود.

 آنها بعداز بازنشستگی جو برایانت از بسکتبال در سال ۱۹۹۱ به زاگادهشان برگشتند. همچنین بین، میان‌نام او برگرفته از لقب پدرش «جلی‌بین» است.

 درخشش کوبی برایانت در تیم دبیرستان لوِر مِریان، در فیلادلفیا، باعث شناخته شدن وی در آمریکا شد. مربی تیم سال دوم او پدرش، جو برایانت بود. کوبی در کمپ آدیداس در کنار هم تیمی آینده خود یعنی لمار اودم بازی کرد و برنده جایزه بهترین بازیکن کمپ در سال ۱۹۹۵ شد. 

 هنگامی که خانواده در سال 1991 به فیلادلفیا بازگشتند، برایانت به تیم بسکتبال دبیرستان Low Merion پیوست و چهار سال پیاپی آن را به مسابقات کشوری رساند. او همچنین کار خود را با 76ers آغاز کرد. معدل کوبی برای راهیابی به بهترین دانشگاه‌های آمریکا مناسب بود ولی او، تصمیم گرفت که به لیگ حرفه‌ای ان بی ای بپیوندد.

 او با کسب ۳۳۶۴۳ امتیاز پس از کریم عبدالجبار با ۳۸۳۸۷ امتیاز و کارل مالون ۳۶۹۲۸ امتیاز؛ نفر سوم بیشترین امتیازآوران تاریخ ان‌بی‌ای است. لبران جیمز همیشه برایانت را ستوده و از او به عنوان الگوی خود در دوران دبیرستان نام برده‌است. 

کوبی بین برایانت

آغاز دوران حرفه‌ای ورزشی کوبی برایانت

 سال ۱۹۹۶

کوبی برایانت در این سال به تیم شارلوت هورنتز پیوست ولی بلافاصله مربی وقت تیم لس آنجلس لیکرز، جری وست او را در عوض مدافع قدرتمند خود یعنی ولید دیواچ به تیم لس آنجلس لیکرز آورد.

سه سال اول - 1999-۱۹۹۶

کوبی در اوایل سال اول چندان به بازی گرفته نشد اما با گذشت زمان، او به تیم اول لس آنجلس لیکرز راه یافت و به عنوان جوان‌ترین بازیکن ان بی ای معرفی شد (بعدها هم تیمی او اندرو باینُم این رکورد را شکست.). کوبی در سال ۱۹۹۷ با پیروزی در مسابقات Slam Dunk ، طرفداران زیادی پیدا کرد. او با از دست دادن موقعیت‌های حساس در بازی‌های مهم، فصل را با ناکامی به پایان رساند ولی هم تیمی وقت کوبی، شکیل اونیل از او حمایت کرد؛ شکیل در این باره می‌گوید: )کوبی تنها کسی بود که جرأت پرتاب توپ را در شرایط حساس داشت.(

 فصل دوم برای کوبی بهتر آغاز شد. او در این فصل بیشتر به کار گرفته شد و با بازی‌های درخشانش، به تیم ستارگان راه پیدا کرد. بدین ترتیب نام کوبی به عنوان جوان‌ترین بازیکن تیم ستارگان در تاریخ ان بی ای به ثبت رسید.

 کوبی برایانت در فصل سوم در همه بازی‌های تیم لس آنجلس لیکرز حاضر بود. دست اندر کاران این تیم که از بازی وی بسیار راضی بودند، با کوبی قراردادی به ارزش ۷۰ میلیون دلار برای شش سال به امضا رساندند. نحوه بازی کوبی اعجاب برانگیز بود چون به بازی بزرگانی چون مایکل جردن و مجیک جانسون شباهت زیادی داشت. کوبی به همراه تیم لس آنجلس لیکرز به نیمه نهایی مسابقات ان بی ای راه یافت ولی این تیم در مصاف با تیم سن انتونیو سپرز مغلوب شد.

 

 سال‌های قهرمانی  ۲۰۰۲-۱۹۹۹

با به روی کار آمدن سرمربی جدید، فیل جکسن، تیم لس آنجلس لیکرز متحول شد. کوبی برایانت و شکیل اونیل زوج غیرقابل مهاری را تشکیل داده بودند و همین باعث قهرمانی تیم لس آنجلس لیکرز در سه سال پیاپی یعنی سال‌های ۲۰۰۰، ۲۰۰۱ و ۲۰۰۲ شد.

 کوبی فصل ۲۰۰۰-۱۹۹۹ را با مصدومیت آغاز کرد. او در یکی از بازی‌های پیش فصل)آمادگی)، مقابل تیم واشنگتن ویزاردز، از ناحیه سر دچار مصدومیت شد و به همین دلیل، شش ماه از میادین دور بود اما با بازگشت او تیم لس آنجلس لیکرز به ۶۷ برد دست بافت و رکورد جدیدی در تاریخ لیگ ان بی ای ثبت کرد. در این فصل، شکیل اونیل بهترین بازیکن ان بی ای شناخته شد.

 کوبی برایانت در بازی دوم فینال سال ۲۰۰۰، از ناحیه مچ پا مصدوم شد و تا بازی چهارم تیم لس آنجلس لیکرز را همراهی نکرد ولی بازگشت طوفانی او منجر به قهرمانی تیم لس آنجلس لیکرز شد. این اولین قهرمانی این تیم بعد از دوازده سال به شمار می‌آمد.

 کوبی در فصل ۲۰۰۱-۲۰۰۰ بهتر از فصل پیش بازی کرد. تیم لس آنجلس لیکرز به راحتی به بازی‌های حذفی (Playoffs) راه یافت و برای دومین سال پیاپی قهرمان ان بی ای شد. به گفته شکیل اونیل، کوبی بهترین بازیکن آن فصل ان بی ای بود.

 تیم لس آنجلس لیکرز در فصل ۲۰۰۲-۲۰۰۱ باز هم به فینال مسابقات ان بی ای راه یافت و با درخشش کوبی برایانت، برای سومین بار پیاپی قهرمان شد. کوبی در مجموع ۸۰ بازی برای این تیم انجام داد و با وارد سبد کردن توپ‌ها درشرایط فوق العاده حساس، بازیکن) Clutch یعنی بازیکنی که در شرایط حساس، بتواند توپ‌های سرنوشت ساز را وارد سبد کند) لقب گرفت.

 

کوبی بین برایانت

 کوبی بین برایانت بسکتبالیست آمریکایی، در پست شوتینگ گارد که تا سال ۲۰۱۶ برای تیم لس آنجلس لیکرز بازی می‌کرد.

 کوبی برایانت قهرمانی ۵ دوره رقابت‌های ان بی ای را کارنامه دارد. وی به عنوان یکی از بهترین بازیکن‌های تاریخ بسکتبال و یکی از برترین ورزشکارهای تاریخ به شمار می‌رود. برایانت در آوریل 8 از دنیای حرفه‌ای بسکتبال خداحافظی کرد؛ و در آخرین بازی خود با یوتا جاز ۶۰ امتیاز آورد.

 او یکی از پرافتخارترین بازیکنان تاریخ ان بی ای به شمار می‌آید و همواره یکی از ارکان مهم تیم ستارگان آل استار بوده‌است. او به همراه شکیل اونیل، با تیم لیکرز به ۳ قهرمانی، از سال ۲۰۰۰ تا ۲۰۰۲ دست یافت. بعد از جدا شدن شکیل اونیل از تیم لیکرز (فصل 2004– ۲۰۰۳(، کوبی پایه اصلی تیم لیکرز به حساب می‌آید و موفق شد که در سالهای ۲۰۰۹ و ۲۰۱۰ تیم لیکرز را به مقام قهرمانی برساند. کوبی در سال ۲۰۰۶، در مقابل تیم تورنتو رپتورز، با وارد سبد کردن ۸۱ امتیاز، بعد از ویلت چمبرلین، بیشترین امتیاز در یک بازی را به دست آورد که رکورد تازه‌ای در تاریخ ان بی ای به حساب می‌آید.

کوبی برایانت در فصل 20۰۸– ۲۰۰۷ به عنوان بهترین بازیکن ان بی ای انتخاب شد و جایزه باارزش‌ترین بازیکن ان‌ بی ای را از آن خود کرد و در همان سال، تیم لس آنجلس را به فینال این رقابت‌ها رساند و همچنین با تیم بسکتبال ایالات متحده آمریکا، قهرمان المپیک شد. وی دوازده بار در بازی ستارگان یا آل استار شرکت داشته و در سال‌های ۲۰۰۲، ۲۰۰۷ و ۲۰۰۹ به عنوان بهترین بازیکن این رقابت‌ها انتخاب شده ‌است.

 او در سال ۲۰۱۸ به خاطر یک فیلم کوتاه انیمیشن با عنوان «بستکبال عزیز» برنده جایزه اسکار شده بود.

 

 

کوبی بین برایانت

منبع: (www.beytoote.com/sport/athletic/kobe8-bean-bryant.html)

 

 

 

کریم عبدالجبار

یک بسکتبالیست پرافتخار است، که نام او در سالن افتخارات ان بی ای ثبت شده است. او 6 بار قهرمان لیگ حرفه ای بسکتبال آمریکا شد که پنج بارش با تیم "لوس انجلس لیکرز" بوده است. در سال 1989 بازنشسته شد و به عنوان یکی از بزرگ ترین بازیکن های تاریخ لیگ حرفه ای بسکتبال به شمار میرود.

	زادروز ۱۶ آوریل ۱۹۴۷ : ۷۳ سال منهتن , ایالت نیویورک ملیت ایالات متحده آمریکا قد ۲٫۱۸ سانتی متر وزن ۱۰۲ کیلو گرم لیگ ان بی ای فعالیت حرفه‌ای ۱۹۶۹–۱۹۸۹ تیم‌های قبلی ۱۹۶۹- ۱۹۷۵ میلواکی باکز ۱۹۷۵ -۱۹۸۹ لس آنجلس لیکرز جوایز جایزه MVP فصل 1971-۱۹۷۰

 

لو آلسیندر

 کریم عبدالجبار 16 آپریل سال 1947 در نیویورک متولد شد. او تنها پسر "فردیناند لو آلسیندر" که یک نیروی پلیس است، می باشد. کریم همیشه جزو بلند قد ترین افراد کلاس بود ودر 9 سالگی قدی برابر با 5.8 فوت داشت. یکسال بعد حتی قد بلندتر هم شد و در آن زمان براحتی میتوانست توپ را وارد سبد بسکتبال کند.

او خیلی زود شروع به ورزش کردن نمود و در باشگاه "مموریال" جوری بازی میکرد که عده کمی میتوانستند به پای او برسند. او در مسابقات مدارس نیویورک چندین رکورد مختلف ثبت کرد و با تیمش توانستند 71 بازی پیاپی را برنده شوند و سه بار عنوانی قهرمانی را کسب کند.

در سال 2000 تیم آن های لقب برترین تیم دبیرستانی کشور را ازآن خود کرد.

 

کریم عبدالجبار

پس از فارغ التحصیل شدن در سال 1965، آلسیندر در دانشگاه کالیفرنیا پذیرفته شد و در آنجا هم بازی های خوب خود را ادامه داد.

زیرنظر سرمربی خود، جان وودن افسانه ای توانستند سه بار به عنوان قهرمانی کشور دست پیدا کنند. در این بازه زمانی کریم عبدالجبار یکی از برترین بازیکنان محسوب میشد.

در بهار سال 1969 باشگاه میلواکی در حالی که تنها 2 سال از زمان ایجاد شدنش میگذشت، کریم عبدالجبار و همه بازیکن های برتر را به خدمت گرفت.

کریم عبدالجبار خیلی سریع توانست با شرایط مسابقات حرفه ای خود را وفق دهد. او عملکرد فوق العاده ای داشت و لقب "تازه کار" را هواداران به او دادند.

میلواکی باکس با داشتن بازیکنانی چون کریم توانست در فینال سال 1971 NBA حضور پیدا کند و موفقیت های زیادی را کسب کرد.

 

روی آوردن به اسلام

 حتی با تمام مشغولیت ذهنی که کریم عبدالجبار در زندگی حرفه ای خود داشت ، اما بازهم به دنبال پیدا کردن خوشبختی و سعادت در بیرون از زمین ورزشی هم بود. زمانی که از او درمورد زندگی کردن در شهر میلواکی پرسیدند وی گفت : زندگی کردن در اینجا خیلی خوب است و باعث شده تا من موفقیت های زیادی را بدست آورم اما حقیقتا این محیط و این شهر هیچ ارتباطی با ریشه ها و اصلیت من ندارد."در پایان فصل 1975 عبدالجبار از باشگاه خود درخواست کرد که او را به لس آنجلس یا نیویورک بفرستند. پس از انجام این انتقال تعدادی بازیکن هم از شهر های دیگر برای جایگزین کردن جای خالی کریم به تیم میلواکی رفتند اما هیچ کدام نتوانستند موفقیت های او را تکرار کنند.پس اینکه او به لس آنجلس رفت برای 15 سال متوالی توانست یک تیم قدرتمند و برنده از آن ها بسازد. از فصل 1979-1980 او و "ارویک جانسون" توانستند 5 قهرمانی متوالی لیگ را برای لیکرز بدست آورند.

 

تماس هایی از هالیوود

 موفقیت هایی که کریم عبدالجبار در زمین داشت منجر به بوجود آمدن موقعیت های بازیگری برای او شد. او در چند فیلم به نقش آفرینی پرداخت از جمله : Game of Death در سال 1979 و کمدی Airplane در سال 1980 .حتی زمانیکه وی پا به سن گذاشت همچنان سلامت خود را حفظ میکرد. پس از ورود به دهه چهارم زندگی خودش میتوانست بطور میانگین در هر بازی بیش از 20 امتیاز را به ثمر برساند. در سال 1985 و بازی مقابل بوستون سلتیک که به قهرمانی لیکرز منجر شد، عبدالجبار توانست عنوان ارزشمند ترین بازیکن را کسب کند.

 

مبارزه کریم عبدالجبار و بروسلی

 

آمار ورزشی کریم عبدالجبار

 زمانی که او در سال 1989 بازنشست شد رکورد بیش ترین امتیاز کسب شده را با 38387 امتیاز برای خود بدست آورده بود. وی اولین بازیکنی بود که برایی 20 فصل متوالی بازی میکند. در طول ورزش حرفه ای خود توانست 17440 ریباند، 3189 بلاک و 1560 بازی را انجام دهد. او در مورد طول عمرش به یک خبرنگار گفت : "دهه 80 تمامی اتفاقاتی که برای من در دهه 70 افتاد را جبران کرد . من از تمامی منتقدانم توانستم بیشتر عمر کنم و زمانی که بازنشسته شده بودم تصویری موفق از خودم بجای گذاشتم. واقعا معتقدم که میتوان شرایط را تغییر داد."

 

زندگی بعد از ورزش

 پس از بازنشسته شدن به عنوان بازیکن، کریم عبدالجبار نتوانست مدتی زیادی از ورزشی که عاشقش بوده دور بماند و به عنوان مربی و کادر فنی در تیم های لیکرز و نیویورک نیکز فعالیت کرد. او چندین کتاب نوشته است. کتاب هایی مثل: A Season on the Reservation در سال 2000 وOn the Shoulders of Giants در سال 2007 .

همچنین وی به عنوان یک سخنران و چهره تلویزیونی برای چندین محصول تبلیغاتی انجام داده است.در سال 1995 کریم عبدالجبار برای ثبت اسمش در تالار مشاهیر بسکتبال انتخاب شد.در سال 2009 عبدالجبار دچار یک سرطان خون نادر شد اما در نهایت توانست بر این بیماری فائق آید. در فوریه سال 2011 دکتر ها اعلام کردند که او از بند سرطان رها شده.

 

کریم عبدالجبار در سال 2016 مدال آزادی را از رئیس جمهور اوباما دریافت کرد.

منبع:( www.delgarm.com/entertainment/biography1)

 

لبران جیمز ( Lebron Reymone James )

    بسکتبالیست معروف و سرشناس آمریکایی است که در تیم لس آنجلس لیکرز بازی می کند. به دلیل افتخارات فراوانی که لبران جیمز در دوران ورزشی خود کسب کرده است از بازیکنان پر افتخار به شمار می رود و به او لقب های بزرگترین بازیکن تمام دوران و بازیکن برتر تاریخ داده شده است.

 

زادگاه دسامبر ۱۹۸۴( ‏35 سال) اکران، اوهایو ملیت American قد ثبت‌شده 206 سانتیمتر وزن ثبت‌شده )۱۱۳ کیلوگرم) NBA 2003 / Round: 1 / Pick: 1st overall بازی حرفه‌ای Selected by the کلیولند کاوالیرز

افتخارات لبرون جیمز

لبران جیمز در طول زندگی ورزشی خود، چهار بار جایزه با ارزش ترین بازیکن NBA را به خود اختصاص داد، همچنین سه بار بهترین بازیکن فینال ان بی ای شد، دو مدال طلای المپیک را نیز از آن خود کرد و سه بار بهترین بازیکن مسابقات آل استار شد.

لبران در سال ۲۰۰۴ بهترین بازیکن سال اولی ( روکی ) شد و سه بار نیز قهرمانی ان بی ای را دریافت کرد. همچنین لبران صاحب رکوردهای زیادی نیز شده است. او بهترین امتیاز آور تاریخ پلی آف ان بی ای بود و ۱۲ بار در تیم منتخب سال و ۵ بار هم در تیم منتخب برترین مدافعان قرار گرفته است.

 

لبران جیمز با سابقه هشت حضور پیاپی در بازی نهایی و سه قهرمانی NBA از نگاه دبیران و خبرنگاران ورزشی و ورزشی‌نویسان خبرگزاری اسوشیتدپرس به عنوان برترین ورزشکار مرد دهه برگزیده و معرفی شد او بالاتر از بولت، مسی و فلپس برترین ورزشکار دهه ۲۰۱۰ تا 2020 گردید .

 

زندگی نامه لبران جیمز  لبران جیمز در تاریخ ۳۰ دسامبر ۱۹۸۴ در آکرون اوهایو از یک مادر ۱۶ ساله متولد شد. پدر لبران یک فرد سابقه دار و بزهکار بود که در زندگی و موفقیت او نقشی نداشت و مادرش به تنهایی از او یک لبران جیمز ساخت. دوران کودکی وی با سختی های زیادی گذشت، او به همراه مادرش با مشکلات فراوانی دست و پنجه نرم کردند. آنها به دلیل درآمد اندکی که داشتند مجبور بودند مدام از محلی به محل دیگر برای زندگی نقل مکان کنند. آنها معمولا در محله های فقیر نشین شهر زندگی می کردند. از آنجایی که آن محله ها برای زندگی و تربیت جیمز جای مناسبی نبود مادرش او را به یک خانواده ( فرانک واکر ) سپرد تا در رفاه بزرگ شود. واکر مربی فوتبال بود و بسکتبال را در سن ۹ سالگی به لبران جیمز معرفی کرد. لبران بسکتبال را به صورت جدی از سال پنجم مدرسه آغاز کرد و مدتی نگذشت که در اتحادیه بسکتبالیست های آماتور در تیم محل تولدش بازی کرد و موفقیت های زیادی به دست آورد . او بعد از گذران این دوران، وارد دبیرستان خصوصی کاتولیک شد. دوران دبیرستان خود را نیز در آنجا به اتمام رساند. از همان روزها به او لقب ستاره دنیای بسکتبال را داده بودند و از همان زمان فردی شناخته شده در شبکه های تلویزیونی بود. جیمز در نوجوانی به همراه سه نفر دیگر از دوستانش در بسکتبال آماتور به موفقیت های زیادی رسیدند. او خیلی زود لقب مستر بسکتبال را در اوهایو به خود اختصاص داد.

 لبران به عنوان بهترین بازیکن بسکتبال دانشگاهی در آمریکا معرفی شد و همین امر باعث شد او یک حضور حرفه ای در این رشته را تجربه کند. از این رو باشگاه های دنیا برای او سر و دست می شکستند و مشتریان زیادی پیدا کرده بود. لبران در سال ۲۰۰۳ به عنوان انتخاب اول ان بی ای وارد تیم کلیولند کاوالیرز شد و دوران سلطنت او شروع شد. او خیلی زود خود را به همه ثابت کرد و همان طور که گفته شد به عنوان بهترین بازیکن سال اولی انتخاب شد. آن روزها بسکتبالیست ها و طرفداران بسکتبال متوجه شدند که با یک ستاره که روزهای ابتدایی درخشش را می گذراند رو برو هستند. لبران جیمز دو سال پشت سر هم در لیگ به عنوان بهترین بازیکن خود را نشان داد اما در آن دو سال هیچ گاه نتوانست عنوان قهرمانی را از آن خود کند.

او تصمیم گرفت از تیم جدا شود و بعدها در سال ۲۰۱۰ به عنوان بازیکن آزاد قرارداری با میامی هیت امضا کرد. و اینجا دوران جدیدی را برای خود رقم زد. او در سال های ۲۰۱۲ و ۲۰۱۴ دو قهرمانی به دست آورد. او بعد از چهار سال به شهر کلیولند کاوالیرز بازگشت تا با حضور ناب خود این شهر را بعد از سالها ) ۵۲ سال ) به عنوان قهرمانی مزین کند.

او با این هدف وارد شهر مادری خود شد و در کار خود نیز موفق شد. در سال ۲۰۱۶ در حالی که از حریف خود ۳-۱ عقب بود به طرز معجزه آسایی او را ۴-۳ شکست داد و سومین قهرمانی خود را در شهری که به آن عشق می ورزید به دست آورد.

لبران در فصل2017-2018 با کسب ۲۷۸۰۳ امتیاز نفر هشتم امتیاز آوران تاریخ ان بی ای شد. در آن روزها با توجه به این آمار و همچنین آینده ای که لبران در پیش داشت، رکورد کریم عبدالجبار بعد از سال ها با ۳۸۳۸۷ امتیاز در خطر قرار گرفت. همچنین در شصت و هفتمین مسابقه ستارگان به جای این که دو تیم منتخب شرق و غرب به میدان بروند، برای اولین بار بازی بین دو تیم لبران جیمز و استفن کری که در بیشترین آراء قرار داشتند در لس آنجلس برگزار شد.در این مسابقه فوق العاده دیدنی و جذاب تیم لبران توانست با نتیجه ۱۴۸ بر ۱۴۵ تیم استفن کری را شکست دهد و موفقیت را از آن خود کند.

جیمز با ثبت ۲۹ امتیاز، ۱۰ ریباند و ۸ پاس گل توانست برای سومین بار لقب با ارزش ترین بازیکن مسابقه ستارگان ان بی ای را به خود اختصاص دهد. او در فصل 2018-2019 با یک قرارداد چهار ساله به ارزش ۱۵۴ میلیون دلار از تیم کلیولند کاوالیرز به لس آنجلس لیکرز ملحق شد. لبران در این فصل به دلیل مصدومیت بازی کمی انجام داد و بعد از ۱۴ سال نتوانست در پلی آف حضور داشته باشد. او با ۵۵ بازی در این فصل ۱۵۰۵ امتیاز کسب کرد و از اتفاقات خوبی که برای او در این فصل رخ داد عبور از مایکل جردن بود!

 لبران جیمز در فصل های مختلف موفقیت های بی شماری کسب کرد که این نوشته گنجایش توضیح و تفسیر بازی ها و قهرمانی های او را که در تاریخ ماندگار است ندارد.

 

منبع:( www.ghatreh.com/news/tag)