برنامه کلاس های همگانی آبان ماه 1403
شروع ثبت نام:15 آبان ماه(00:01 بامداد)
کلاس کارکنان
|
ردیف |
کلاس |
زمان |
ساعت |
مکان |
تعداد نفرات |
شروع کلاس |
|
1 |
حرکات اصلاحی پیشرفته |
زوج |
15:30-16:30 |
سالن پیلاتس 22 بهمن |
18 |
1403/08/26 |
|
2 |
حرکات اصلاحی مقدماتی |
زوج |
16:30-17:30 |
سالن پیلاتس 22 بهمن |
18 |
1403/08/26 |
|
3 |
بدمینتون |
دوشنبه- چهارشنبه |
15-16 |
سالن امام علی |
12 |
1403/09/07 |
|
4 |
پیلاتس |
یکشنبه- سه شنبه |
18-19 |
سالن پیلاتس 22 بهمن |
20 |
1403/09/04 |
|
5 |
ایروبیک |
یکشنبه- سه شنبه |
14:45-15:45 |
سالن بدنسازی کوثر |
20 |
1403/09/04 |
|
6 |
بدنسازی |
یکشنبه- سه شنبه |
14:30-16 |
سالن بدنسازی 22 بهمن |
15 |
1403/09/04 |
|
7 |
TRX |
یکشنبه- سه شنبه |
15:30-16:30 |
سالن تی آر ایکس کوثر |
13 |
1403/08/20 |
|
8 |
تنیس خاکی |
زوج |
15-16 |
زمین تنیس خاکی |
16 |
1403/08/30 |
|
9 |
یوگا |
یکشنبه- سه شنبه |
15:30-16:30 |
سالن یوگا22 بهمن |
20 |
1403/08/20 |
کلاس دانشجویان
|
ردیف |
کلاس |
زمان |
ساعت |
مکان |
تعداد نفرات |
شروع کلاس |
|
1 |
تیراندازی |
زوج |
12-13:30 |
سالن امام رضا(ع) |
16 |
1403/08/19 |
|
فرد |
12-13:30 | 1403/08/20 | ||||
|
2 |
TRX |
فرد |
16:30-17:30 |
سالن تی ار ایکس کوثر |
13 |
1403/08/17 |
|
3 |
17:30-18:30 |
|||||
|
4 |
مقدماتیTRX |
زوج |
18-19 |
13 |
1403/08/19 | |
|
پیشرفتهTRX |
19-20 |
13 |
||||
|
5 |
یوگا |
یکشنبه- سه شنبه |
16:30-17:30 |
سالن یوگا22 بهمن |
20 |
1403/08/20 |
|
پنجشنبه |
10-11 |
|||||
|
شنبه- چهارشنبه |
12-13 |
1403/08/19 | ||||
|
13-14 |
||||||
|
6 |
کاراته |
فرد |
16:15-17:15 |
سالن رزمی 22 بهمن |
20 |
1403/08/20 |
|
7 |
دفاع شخصی |
فرد |
14-15 |
سالن رزمی 22 بهمن |
20 |
1403/08/20 |
|
8 |
کنگ فو |
فرد |
15-16 |
سالن رزمی 22 بهمن |
20 |
1403/08/20 |
|
9 |
بدمینتون |
شنبه- دوشنبه |
16-17:30 |
سالن امام علی |
10 |
1403/09/07 |
|
10 |
اسکواش |
شنبه- چهارشنبه |
18-19:30 |
سالن اسکواش 22 بهمن |
16 |
1403/09/03 |
|
11 |
اسکیت |
زوج |
12-13:30 |
زمین حجاب ( ادرس مجموعه و یا لوکیشن قید شود) |
15 |
1403/08/19 |
|
یکشنبه-سه شنبه |
1403/08/20 | |||||
|
12 |
ایروفیتنس |
فرد |
17-18 |
سالن بدنسازی کوثر |
20 |
1403/08/20 |
|
13 |
18-19 |
20 |
||||
|
14 |
استپ ایروبیک |
یکشنبه-سه شنبه |
13:45-14:45 |
سالن بدنسازی کوثر |
20 |
1403/09/04 |
|
15 |
والیبال مقدماتی |
یکشنبه- سه شنبه |
19:45-20:45 |
سالن چند منظوره کوثر |
20 |
1403/09/04 |
|
16 |
والیبال پیشرفته |
20:45-21:45 |
20 |
|||
|
17 |
تیرو کمان |
شنبه- دوشنبه |
10-12 |
سالن امام علی(ع) |
15 |
1403/09/05 |
|
18 |
بسکتبال |
زوج |
20-21:30 |
سالن چند منظوره کوثر |
20 |
1403/08/19 |
|
19 |
تنیس خاکی مقدماتی |
زوج |
14-15 |
زمین تنیس |
16 |
1403/08/30 |
|
20 |
نیمه خصوصی4 نفره |
یکشنبه- سه شنبه |
15-16 |
4 |
1403/08/15 | |
|
یکشنبه- سه شنبه |
15-16 |
4 |
1403/09/06 | |||
|
21 |
تنیس خاکی مقدماتی |
16-17 |
16 |
|||
|
22
|
پیلاتس |
یکشنبه- سه شنبه |
19-20 |
سالن پیلاتس بهمن22 |
20 |
1403/09/04 |
|
زوج |
18-19 |
1403/08/19 | ||||
|
19-20 |
||||||
|
23 |
ایرو فیتنس |
زوج |
11:30-12:30 |
سالن بدنسازی |
15 |
1403/08/19 |
|
12:30-13:30 |
15 |
|||||
|
24
|
بدنسازی |
فرد |
14:30-16 |
سالن بدنسازی 22 بهمن |
15 |
1403/08/17 |
|
25 |
14:30-16 |
15 |
||||
|
26 |
کیک بوکس |
شنبه- چهارشنبه |
12-14 |
سالن رزمی |
15 |
1403/08/19 |
|
27 |
تنیس روی میز |
زوج |
12-14 |
سالن امام علی(ع) |
15 |
1403/08/19 |
|
28 |
طناب زنی |
یکشنبه- سه شنبه |
18-19 |
سالن اسکواش 22 بهمن |
12 |
1403/08/20 |
