🔰اداره کل تربیت بدنی دانشگاه فردوسی مشهد به مناسبت دهه کرامت و برای نخستین بار برگزار می کند:
🔻پویش همگانی « فیتنس چلنج »
🔺ویژه خواهران (دانشجویان، کارکنان و اعضای هیات علمی)
🎁همراه با جوایز نقدی
محل برگزاری : پارک تفریحی ورزشی کوثر دانشگاه فردوسی
زمان و ساعت برگزاری: 25 فروردین 1403 ساعت 12 لغایت 16
آئین نامه فیتنس چلنج ( گرامیداشت هفته ی کرامت با مشارکت هیات بدنسازی و پرورش اندام خراسان رضوی)
آیتم های مسابقه
شامل ۳ ایستگاه از سطح نقره ای
1. دیپ نیمکت
- کف دست ها را روی لبه نیمکت قراردهید.
- پاشنه پای خود را روی زمین بگذارید و کمی زانوها را خم نگه دارید.
- به سمت پایین و سپس به سمت بالا حرکت کنید.
2. سیت آپ(دراز نشست) با پلیت(وزنه) ۵ کیلویی
- دراز و نشست با وزنه.
3. سویینگ کتل بل (کتل بل ۴ کیلویی)
- دمبل را در بین پاهای خود نگه دارید.
- وزنه را به سمت بالا حرکت دهید.
- وقتی وزنه را بالا بردید همانطور که پاها و بدن تان را صاف نگه داشته اید دمبل را پایین آورید و حرکت را دوباره تکرار کنید.
مدت زمان اجرای هر آیتم ۲ دقیقه برای هر ورزشکار و ۲ دقیقه نیز تایم استراحت بین هر آیتم تا آیتم بعدی است. تعداد صحیح اجرای هر حرکت در ۳ ایستگاه شمارش شده و در نهایت مجموع امتیاز به عنوان رکورد شخص ثبت می‌شود.
این پویش در ۳ رده ی سنی، جوانان (زیر 25 سال)، بزرگسالان(25 تا 40 سال) و پیشکسوتان(40 سال به بالا) برگزار شده و در پایان نفرات برتر در هر رده اعلام می‌شود. جایزه: به ازای هر 15 نفر یک جایزه نقدی درهر گروه سنی تعلق می گیرد.
📝نحوه ثبت نام : از طریق سامانه رخدادهای ورزشی به آدرس sems.um.ac.ir با وارد کردن شناسه و رمز پورتال دانشگاهی
📌علاقه مندان می توانند جهت کسب اطلاعات بیشتر به سایت مدیریت تربیت بدنی به آدرس sport.um.ac.ir مراجعه نمایند.
🖇روابط عمومی اداره کل تربیت بدنی
sport.um.ac.ir🌐
@🆔ferdowsi_sport
