نمایه کاربری

  جمعه 31 فروردين 1397

آدرس کانال تلگرام اداره کل تربیت بدنی

جهت دریافت اخبار اداره کل تربیت بدنی در تلگرام به ما بپیوندید

@ferdowsi_sport


تنیس خاکی

آمادگی جسمانی ۲۲ بهمن

باشگاه پینت بال

انجمن ورزشی اداره کل

فرم پيشينه علايق ورزشي

روزنامه های ورزشی

آیین نامه ها و مقررات

جشنواره درون دانشگاهی

کارکنان و اعضاء هیات علمی

ورزش خوابگاه ها

ستاد اردوها

کلاسهای آموزشی

ورزش دانشکده ها

ورزش قهرمانی

نهضت داوطلبی

سوالات متداول

اماکن و تاسیسات ورزشی

احكام و گواهي هاي صادر شده

پيش بيني نتايج مسابقات

ملاقات عمومي با رياست دانشكده و مديركل تربيت بدني دانشگاه
میهمانِ, گرامی، خوش آمدید!
نامِ کاربری گذرواژه: به‌خاطر داشته باش

تنفس در شنا
(1 ، بازدید کننده) (1) میهمان
  • صفحه:
  • 1

نامِ بحث: تنفس در شنا

تنفس در شنا 2 سال, 10 ماه قبل، #1923

  • mani
  • ( کاربر )
  • غایب
  • تازه وارد
  • تعدادِ ارسال‌ها: 1
  • کارما (امتیازِ ویژه): 0
با سلام
براي اينكه بيشتر زير آب بمانيم نياز به تنفس بيشتري هست آيا راه حل يا تمريني وجود دارد كه بتوانيم تنفس خود را تقويت كرده و بيشتر زير آب بمانيم.

باسخ‌به: تنفس در شنا 2 سال, 9 ماه قبل، #1925

  • hadis.ahmadian
  • ( مدیر )
  • غایب
  • مدیرِ کل
  • تعدادِ ارسال‌ها: 342
  • کارما (امتیازِ ویژه): 101
سلام
انجام صحیح دم و باز دم به شما کمک می کند زمان بیشتری در آب بمانید
هوا را با دهان دریافت کنید و حتما به آرامی و ممتد از راه بینی خارج کنید
چیزی خلاف دم و بازدمی که در خشکی انجام می دهید
تکرار این حرکت ابتدا به صورت ایستاده در کم عمق طوری که صورت در آب قرار گیرد و پس از آن همراه با شنا به تنفس بهتر شما کمک خواهد کرد
تشکرکنندگان : mani
  • صفحه:
  • 1
مدیران: hadis.ahmadian

قدرت گرفته از کیوننا فارسی / محصول گروه سی‌ام‌اس فارسی

این صفحه در: 0.21 ثانیه ایجاد شده است