• راهنمای مبارزه با کووید 19(کرونا ویروس) انجام فعالیت بدنی، فاصله گزاری اجتماعی و الزامات سلامت مخیط کار
• چگونه کوهنوردی را آغاز کنیم
• کوهـــــنوردی و کـــــرونا
• مشروب الکلی از نظر قرآن
• چگونه هنگام ورزش کردن ، کشش انجام دهیم .
• bmi
• میزان کالری مواد غذایی
• کنترل وزن
• ده عادت اثر گذار درکاهش وزن
• خواص سیب زمینی

BMI چیست؟

شاخص حجم بدن (Body Mass Index = BMI) فرمولی است که توسط آماردان بلژیکی ، آدولف کتلت (Adolphe Quetelet) توسعه یافت.BMI در واقع مرجعی برای نشان دادن میزان حجم بدن می باشد و دقیق ترین معیار جهانی چاقی است.با استفاده از این مقیاس می توانید متوجه شوید که آیا دچار کمبود وزن هستید ، اضافه وزن دارید و یا اینکه طبیعی هستید!

چه کسانی می توانند از BMI و صدک BMI استفاده کنند؟

همانطور که گفته شد BMI بهترین راه ارزیابی وزن سلامت در بزرگسالان است.

صدک BMI بهترین روش ارزیابی وزن مناسب در کودکان 2 سال به بالا است.

بعضی افراد بزرگسال که بدنی عضلانی دارند ممکن است BMI بالاتر از حد سلامت داشته باشند، در حالی که چربی بسیاری کمی دارند ( مثلا یک بدنساز ). BMI این ورزشکار چاقی را نشان می دهد در حالی که چنین نیست، پس شاخص BMI برای همه کارایی ندارد.

از آنجا که انسان ها در قد و شکل بدن متفاوت هستند، BMI هم وزن طبیعی را نسبت به قد نشان می دهد.