نمایه کاربری

  شنبه 1 ارديبهشت 1397

آدرس کانال تلگرام اداره کل تربیت بدنی

جهت دریافت اخبار اداره کل تربیت بدنی در تلگرام به ما بپیوندید

@ferdowsi_sport


تنیس خاکی

آمادگی جسمانی ۲۲ بهمن

باشگاه پینت بال

انجمن ورزشی اداره کل

فرم پيشينه علايق ورزشي

روزنامه های ورزشی

آیین نامه ها و مقررات

جشنواره درون دانشگاهی

کارکنان و اعضاء هیات علمی

ورزش خوابگاه ها

ستاد اردوها

کلاسهای آموزشی

ورزش دانشکده ها

ورزش قهرمانی

نهضت داوطلبی

سوالات متداول

اماکن و تاسیسات ورزشی

احكام و گواهي هاي صادر شده

پيش بيني نتايج مسابقات

ملاقات عمومي با رياست دانشكده و مديركل تربيت بدني دانشگاه
میهمانِ, گرامی، خوش آمدید!
نامِ کاربری گذرواژه: به‌خاطر داشته باش

پیشگیـری از کـمردرد با تمـرینات ورزشـی سـاده
(1 ، بازدید کننده) (1) میهمان
  • صفحه:
  • 1

نامِ بحث: پیشگیـری از کـمردرد با تمـرینات ورزشـی سـاده

پیشگیـری از کـمردرد با تمـرینات ورزشـی سـاده 5 سال, 6 ماه قبل، #1097

  • sara
  • ( کاربر )
  • غایب
  • فعال
  • تعدادِ ارسال‌ها: 27
  • کارما (امتیازِ ویژه): 4
اکثر ما بطور معمول تمام روز رو در اداره یا دیگر محیط های کاری به یک حالت ثابت می نشینیم، در نتیجه آخر شب، وقتی که می خوایم به رختخواب بریم خیلی از ما درد کمی رو در پشتمون احساس می کنیم
این مسئله رو نادیده نگیرید ...

این درد مختصر بتدریج و براحتی ممکنه منجر به ناتوانیهای زیاد حرکتی یا حتی فوت بشه.
نگران نباشید دوستان عزیز، سعی کنید تمرینات زیر رو برای 10 دقیقه
هر روز صبح انجام بدید و این درد مزمن رو از بین ببرید
و از یک زندگی سالم لذت ببرید
...



















تشکرکنندگان : hadis.ahmadian, z-naddaf, رها, MarjAn104070

باسخ‌به: پیشگیـری از کـمردرد با تمـرینات ورزشـی سـاده 5 سال, 6 ماه قبل، #1101

  • MarjAn104070
  • ( کاربر )
  • غایب
  • مدیرِ طلائی
  • تعدادِ ارسال‌ها: 312
  • کارما (امتیازِ ویژه): 87
سلام سارا عزیز
ممنون به خاطر ارسال مطالب مفید بخصوص این تصاویر متحرک و بسیار گویا ، زحمت کشیدی برای ارسال تک تکشون این نمونه ها به دلیل سادگی و شفاف بودن کار جذابیت زیادی داره . من که روحم شاد شد.موفق باشی تشکر
تشکرکنندگان : hadis.ahmadian

باسخ‌به: پیشگیـری از کـمردرد با تمـرینات ورزشـی سـاده 4 سال, 10 ماه قبل، #1780

  • meh_barf
  • ( کاربر )
  • غایب
  • تازه وارد
  • تعدادِ ارسال‌ها: 5
  • کارما (امتیازِ ویژه): 0
می توان از تمرینات ورزشی برای تقویت عضلات کمر بهره جست.

یا
آخرین ویرایش: 4 سال, 10 ماه قبل، نویسنده : meh_barf.
  • صفحه:
  • 1
مدیران: z-behboodi

قدرت گرفته از کیوننا فارسی / محصول گروه سی‌ام‌اس فارسی

این صفحه در: 0.25 ثانیه ایجاد شده است