نمایه کاربری

  چهارشنبه 25 مهر 1397

آدرس کانال تلگرام اداره کل تربیت بدنی

جهت دریافت اخبار اداره کل تربیت بدنی در تلگرام به ما بپیوندید

@ferdowsi_sport


تنیس خاکی

آمادگی جسمانی ۲۲ بهمن

باشگاه پینت بال

انجمن ورزشی اداره کل

فرم پيشينه علايق ورزشي

روزنامه های ورزشی

آیین نامه ها و مقررات

جشنواره درون دانشگاهی

کارکنان و اعضاء هیات علمی

ورزش خوابگاه ها

ستاد اردوها

کلاسهای آموزشی

ورزش دانشکده ها

ورزش قهرمانی

نهضت داوطلبی

سوالات متداول

اماکن و تاسیسات ورزشی

احكام و گواهي هاي صادر شده

پيش بيني نتايج مسابقات

ملاقات عمومي با رياست دانشكده و مديركل تربيت بدني دانشگاه
میهمانِ, گرامی، خوش آمدید!
نامِ کاربری گذرواژه: به‌خاطر داشته باش

آفتاب سوختگی در کوهنوردی و استفاده از کرم ضد آفتاب
(1 ، بازدید کننده) (1) میهمان
  • صفحه:
  • 1

نامِ بحث: آفتاب سوختگی در کوهنوردی و استفاده از کرم ضد آفتاب

آفتاب سوختگی در کوهنوردی و استفاده از کرم ضد آفتاب 2 سال, 3 ماه قبل، #2032

  • majids5
  • ( کاربر )
  • غایب
  • تازه وارد
  • تعدادِ ارسال‌ها: 6
  • کارما (امتیازِ ویژه): 0
ورزش کوه نوردی یکی از ورزش هایی می باشد که ورزشکار به مراتب در معرض تابش نور خورشید است.
در ارتفاعات معمولا به دلیل کاهش غلظت مواد موجود در جو، آفتاب سوختگی شدیدتر می باشد. به همین دلیل پیشنهاد می شود در این ورزش حتما از کرم ضد آفتاب با SPF مناسف استفاده شود.

معیار محافظت کننده کرم‌های ضد آفتاب در برابر نور آفتاب با شاخص SPF سنجیده میگردد که ملاک مقاومت آن کرم ضدآفتاب در برابر خورشید می باشد.
مثلا اگر فردی یک ساعت در معرض نور آفتاب باشد تا دچار آفتاب سوختگی گردد با فردی که کرمی با SPF 15 بزند 15 ساعت در معرض آفتاب باشد آفتاب سوختگی‌شان برابر است یعنی با استفاده از این نوع کرم ضد آفتاب پوست فرد 15 برابر مقاومت‌تر خواهد شد.
البته مقدار استفاده از کرم ضدآفتاب برای محدوده صورت و گردن مهم بوده که باید به اندازه 2 میلی‌گرم در سانتی‌مترمربع استفاده شود که معادل نصف بند انگشت سبابه شخص می باشد. این حجم از کرم برای پوشش کامل ناحیه صورت و گردن کافی می باشد.
اگر پوستی مستقیماً در معرض تابش آفتاب باشد باید هر 3 ساعت کرم ضد آفتاب استفاده شود، ولی اگر در معرض آفتاب مستقیم قرار ندارد بعد از هر 4 الی 5 ساعت، تکرار کرم الزامی است بدلیل اینکه خاصیت کرم ضدآفتاب بعداز 4 الی 5 ساعت از بین خواهد رفت.
اگر SPF کرمی 90 باشد بدبن معنا نیست که 3 برابر کرمی با SPF 30 تأثیر گذار باشد. در واقع نتایج بیانگر این می باشد که ضدآفتاب 30 با 90 هیچ فرقی ندارد و فقط حدود یک الی دو درصد در افزایش جذب تفاوت داردند. رنگی یا غیر رنگی بودن کرم‌های ضدآفتاب هیچ تأثیری بر کار آنها ندارد چرا که از کرم های ضد آفتاب رنگی برای همخوانی بیشتر کرم با پوست و خوب پخش شدن کرم بر روی پوست استفاده خواهد شد. حتی برای پوست افراد ایرانی که معمولاً سبزه تر هستند کرم ضدآفتاب رنگی را برای همخوانی بیشتر با پوست پیشنهاد می شود.
آخرین ویرایش: 2 سال, 3 ماه قبل، نویسنده : majids5.
  • صفحه:
  • 1

قدرت گرفته از کیوننا فارسی / محصول گروه سی‌ام‌اس فارسی

این صفحه در: 0.19 ثانیه ایجاد شده است